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台北松江教室

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太極功法.導引藝術
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學習太極難在起頭難,在沒有恆心~~~
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永吉班 朱啟明

「太極引導」是我非常想參加的公司社團活動,主要原因是久坐辦公室為了活動筋骨,但由於工作時間無法配合,以致一直無法如願,每每看到社團的招生訊息只能感到惋惜。終於機會來了,工作地點調至永吉大樓,毫不考慮便馬上參加。

在初學的幾堂課程中,心裡一直有很大的疑惑,因很多的動作根本不可能做到,有太多強迫性的肢體動作,是瀕臨脫臼的臨界點,真怕關節脫臼、肌肉拉傷。但看到許多師兄姐們都能做到,咬牙也要撐過去。在練習過程中既累且苦,那種關節和肌腱撕裂、酸麻的痛苦,不是一般人想像所能體會、忍受,只有親身體驗過才能感受那個滋味。可是痛苦歸痛苦,淬練過後,那身心的感受更是值得。師兄姐各年齡層都有,參加目的也不同,滿足點也各異,有的人一期接著一期上,也有的人上了幾堂就不來了。學習太極難在起頭難在沒有恆心,只要持續一定會有進步。

練習「太極引導」至今將近一年,腰酸背痛的問題改善不少,感覺身體柔軟度進步很多,我有跑步的習慣,沒練之前腳常扭傷,自從練了以後沒受傷過,我是認真的沒騙人,身體會產生一種自然反射動作閃過。尤其每月第二周陳老師的蒞臨更是經典,除了幫我們調整筋骨外還回答我們提出的的問題,解決各種疑難雜症。目前還有很多動作我還無法到位,我會持續努力不放棄,如果一開始您就認為您做不到,那麼您就真的永遠做不到。

這段時間很高興能快樂的學習太極,實在要感謝指導老師及各位師兄姐們,很幸運得到大家的教導、提點與啟發,讓我有此榮幸體驗學習太極的樂趣,感恩。

發表日期2016/12/27 13:59
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一但決定去做就要全力以赴---余惠敏
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各位師兄師姐大家好!
話說學〝太極導引〞的緣由是在幾年前陳吉雄師兄(監察院前副秘書長)安排陳老師與眾師姐, 師兄在上宣下化老和尚所創立〝美國法界佛教總會〞 台北道場表演,當下的演出讓與會者都感到震撼、讚賞,加上本人長期久坐辦公室工作壓力累積下身體漸漸形成〝中廣型〞身材且容易覺得累,所以決心要選擇一種運動可以持之以恆到老年都可以做的運動,因此積極的聯絡陳吉雄師兄想得知陳老師上課時間及聯絡電話。

在陳吉雄師兄幫忙引薦下在2010年2月底終於鼓起勇氣到松江教室上課,每星期六早上由文君師姐及育安師姐帶領下打好基礎進而由育安小老師鼓勵改成每星期上兩堂課,慢慢的覺得身體可以按照小老師口令做到比較深層的部位,體力也比往常更能持久不容易累、身體柔軟度、耐力也明顯的改善很多。

經過一年多的學習〝太極導引〞基礎課程 身體會感覺想學習更深一層的歷練,於是找了兆璧師姐做伴、壯膽報名參加〝陳式小架〞進階訓練,當時是又怕又想學的心情下於2012年7月20日正式加入拳架班,說實在的我對〝太極拳〞一點概念都沒有,剛開始上課時曾發生眼前一片黑的情形,真怕就此昏暈過去了….每次教的招式下課後回去後盡量做筆記並且〝每天〞在家複習深怕自己跟不上,並利用在上基礎班的空檔時間請教中和師兄(所以他也算是個人小老師),就這樣一點一滴的隨時想招式、如何打反覆練習、隨時請教資深師姐們,至第一期結束時可以在家把〝陳式小架〞76式完全記住打完,打完後那感覺全身鬆的很舒暢就如同老師在每堂課所謂的太極拳要領〝專心地由身體感受由身心帶領手、腳運行每一招式時真的感覺到〝氣〞、〝能量〞在身體裡的變化好不可思議喔!連現在做早、晚課時也可以盤坐的很平穩、坐的久,甚至有時打坐時一直感覺〝有地震〞的震動,老師說是我個人下盤氣血通暢,氣在流動。

至今已上第六期了,新學期陳老師不停的提醒大家要把以前所學的放掉把自己歸零、重新學習每一招式(要完全放掉以前記憶需要時間不然又會變成什麼都不像),尤其陳式小架著重於〝纏、絲、勁〞要〝慢〞要〝柔〞要求每一招式的小細節都要做到,而且單招重複的練習讓大家更能把這些細節記憶在身體裡,上完課時身體居然可以很清楚地感受上半身的五臟六腑各自回到應有的位置而不是擠壓在一起,那種感覺非常輕鬆很舒服,所以我一直在親身驗證每一階段的學習和成果雖然這些過程很辛苦而且是持續的且還要犧牲很多其他玩樂或是家庭聚會,現在回想這些努力和耕耘是值得的因為自己健康是靠自己,一但決定去做就要全力以赴,藉此把個人心得與大家分享希望對大家有一些幫助。
阿彌陀佛 和十
松江班 余惠敏

發表日期2016/4/10 8:29

alan 於 2016年04月13日 00:55:47
alan 於 2016年04月13日 00:57:27
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人生的機運與機緣 崔兆璧
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相信大家都有這樣的經驗,發票對獎時就差那麼一號,如果當初結帳時能早一點或晚一點就好了;逛街shopping戰果豐碩,但過沒二天買到的商品已下殺七折…遇到這種情形常令人扼腕,因為中獎是機運,無法自己掌控,但買東西是機緣,看對了眼,決定早買早享受,是你的選擇。

民國99年被好朋友拉進來練陳慶華老師的太極導引,當時愛打羽球,常常受傷,加上身體脊椎側彎,常閃到腰,以及長久的姿勢不良,導致腰部椎間盤突出,時常坐立難安,夜晚睡覺連翻個身都要掙扎好久,吃止痛藥治標不治本,到醫院做復建毫無成效。練了一年多,最常問陳老師的一個問題就是:「為什麼腰還會痛?」老師總是笑笑著說:「練不夠!」

看到小老師們每個動作輕而易舉,而我劈腿的高度可以火車過山洞,後仰時整個背脊卡住,上下併蹲還得掂著腳尖才能蹲下去…練功的疲累苦在心裡,尤其被老師撐脊椎時痛到不行,此時帶我進來的朋友們藉著各種因素相繼退出,打退堂鼓的念頭油然而生,想到自己資質駑鈍,筋骨僵硬,又不夠勤奮,練了一年多,雖然腰痛減輕,但仍隱隱作痛,不免半信半疑,到底該不該繼續練?

感謝陳慶華老師多加教誨,小老師們分享自己的經驗,熱心的師兄師姊不時傳授「撇步」推著我往前走,我改正了坐著蹺腳的習慣,站立時重心不再偏移至單腳,冰冷食物不去碰它,急躁的個性變得隨遇而安,慢慢地,原本平躺時腰部會懸空的情況,現在背部可以完全平貼,睡眠品質改善了,原來我就是因為「練不夠」,才需要時間來達成!果然,練了二年後,腰痛的毛病不藥而癒。

當年報名太極導引是機運,陳慶華老師引進門,讓我遇到這麼好的功法,持續至今是機緣。記著老師的教誨,機運難遇,千錯萬錯不能錯過;機緣難續,千錘百鍊貴在有恆。

發表日期2016/3/13 4:20

alan 於 2016年03月16日 07:03:28
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1040128-陳老師受邀台北市龍鳳扶輪社演講
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台北市龍鳳扶輪社邀請陳老師演講

時間:104年1月28日

題目:養生保健與健康促進


當日陳老師精闢的演講內容除了讓社員聽的精彩外,

同時讓大家身體直接感受太極養生功法,

如何藉由伸筋轉骨,疏通百脈,獲得身體健康!

演講照片可點選以下網頁
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2015/2/3 5:23
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20141207-老師慶生
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金福師兄、麗貞師姐精心為老師準備慶生餐敘,

並邀請師兄、師姐們一起為老師慶生,

當日氣氛熱絡把酒言歡份外溫馨,

感謝 老師的大愛付出,

讓同學們突破身體關卡,重獲健康。

在此 祝老師

生日快樂 身體安康!!

以下相片與大家分享!
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/12/9 3:02
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國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期
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護理大學八周續緣 103.11.26何文君

國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期,於今年九二十日起為期八周,成立「養生太極導引」班,藉護大科技大樓「舞武坊」上課。陳老師帶著雅倫師姐及文君師姐一同引領此班操練太極養生功。

國立臺北護理健康大學為提供教職員工生正當之休閒娛樂、培養良好之運動習慣,並邀鄰里社區民眾參與,繼上學期(4/19~6/7) 參與人員之熱烈回應,本期9/20~11/22之間八周特再次辦理「養生太極導引」課程。
專注伸展旋轉全身筋骨、肌肉、內臟無不極至運動,促使血脈通暢、消除淤結,達到自我按摩健身功效。養生氣功精簡為自然呼吸採擷天地之氣滋補全身以致養生。如此功效吸引了各年齡層1、20乃至7、80重視自我健康管理的人;有老婆婆帶老公公來、有老師帶師丈來、有媽媽帶孩子來、有男生帶女朋友來、有兒子帶爸爸來的、夫妻一起來更不在話下。參差不齊的年齡,各有各的身體狀況…然,精湛功法非短期一蹴可成,陳老師為滿足學員們殷殷期待,特別指示漸進式方法引領由淺入深練習。極盡用心方便權巧!
專人示範教學、專人巡迴矯正姿勢、又有詳細解惑的課程,學員們訝異如此精彩課程竟然免費,感謝學校德政!感恩陳老師慈心!
最後一堂課,老師不辭辛勞協助學員們更深層體驗疏通百脈,一一通關達節,那是靠自己怎樣也無法達成的境地啊!末了「太極藝術功法十三式」在老師帶領下將所學串連一氣喝成,畫上本期完整句號。
課後,連八十多的老太太都滿足的讚嘆:走起路來,好輕鬆喔!

以下網頁有花絮照片喔!
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發表日期2014/11/25 11:24
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慶祝教師節~~
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內湖班,監察院班,奇岩班,南港班

舉辦了教師節餐敘,

感謝陳老師多年的教導,

不但讓大家身體健康外,還兼具雕塑身形的功效,

年齡似乎在大家臉上停住了...

這可不是廣告詞喔~~

餐敘照片刊登在以下網頁喔,去瞧瞧就知道啦!
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發表日期2014/10/7 13:30
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1030826-陳老師專題演講(台中場)
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陳老師應內政部中部辦公室邀請,

舉辦"公務人員協會宣導及太極養生功"演講,

期以強化健康養生觀念,陳老師授予開關達節,

強化筋骨,疏通百脈之法,將各個關節動開後,

接受提問,最後帶領演練十三式!


時間:103年8月26日(二)下午2:00~4:00

地點:內政部中部辦公室
(台中市南屯區黎明路二段503號4樓會議室)

演講題目:太極養生功

現場參加人數:
內政部中部辦公室,國土測繪中心,
土地重劃工程處,退休人員,約40位


當日演講畫面點選以下網頁~
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發表日期2014/8/31 13:35
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1030812-陳老師專題演講
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陳老師應內政部邀請演講,

受到與會者熱烈歡迎,圓滿順利!

時間:103年8月12日下午2:00

地點:內政部 中央聯合辦公大樓南棟18樓第五會議室

演講題目:太極養生功法

現場參加人數:約120位

欣賞當日演講花絮點選以下網頁喔~
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發表日期2014/8/17 14:03
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1030720-台北市北投區體育會運動社團展演
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台北市北投區體育會運動社團展演

時間: 103年7月20日早上9:30

地點 : 北投奇岩區民活動中心

表演曲目: "天祭"

參與表演同學 : 23人


陳老師新作"天祭"再一次的讓觀眾們讚賞不已,

音樂,服裝,表演形式,深深吸引著大家目光,

讚嘆~~真是令人難忘的演出阿!


表演照片用手指輕按以下網頁吧!
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發表日期2014/8/3 13:13
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