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台北松江教室

  • 週一、三、四 19:00~21:00
    週六10:00~12:00 16:00~18:00
  • 拳架:週六13:30~15:30
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太極功法.導引藝術
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國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期
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護理大學八周續緣 103.11.26何文君

國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期,於今年九二十日起為期八周,成立「養生太極導引」班,藉護大科技大樓「舞武坊」上課。陳老師帶著雅倫師姐及文君師姐一同引領此班操練太極養生功。

國立臺北護理健康大學為提供教職員工生正當之休閒娛樂、培養良好之運動習慣,並邀鄰里社區民眾參與,繼上學期(4/19~6/7) 參與人員之熱烈回應,本期9/20~11/22之間八周特再次辦理「養生太極導引」課程。
專注伸展旋轉全身筋骨、肌肉、內臟無不極至運動,促使血脈通暢、消除淤結,達到自我按摩健身功效。養生氣功精簡為自然呼吸採擷天地之氣滋補全身以致養生。如此功效吸引了各年齡層1、20乃至7、80重視自我健康管理的人;有老婆婆帶老公公來、有老師帶師丈來、有媽媽帶孩子來、有男生帶女朋友來、有兒子帶爸爸來的、夫妻一起來更不在話下。參差不齊的年齡,各有各的身體狀況…然,精湛功法非短期一蹴可成,陳老師為滿足學員們殷殷期待,特別指示漸進式方法引領由淺入深練習。極盡用心方便權巧!
專人示範教學、專人巡迴矯正姿勢、又有詳細解惑的課程,學員們訝異如此精彩課程竟然免費,感謝學校德政!感恩陳老師慈心!
最後一堂課,老師不辭辛勞協助學員們更深層體驗疏通百脈,一一通關達節,那是靠自己怎樣也無法達成的境地啊!末了「太極藝術功法十三式」在老師帶領下將所學串連一氣喝成,畫上本期完整句號。
課後,連八十多的老太太都滿足的讚嘆:走起路來,好輕鬆喔!

以下網頁有花絮照片喔!
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發表日期2014/11/25 11:24
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心得分享-----大峰
陳慶華老師
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有緣跟老師學拳,至今上了6期拳架班,1期進階班正在上,一點粗淺心得與大家分享:
一、歷程:大致上,第1期學外形,第2期學動作的細節,第3期配合身體內部纏轉,第4期逐漸加強意念,第5、6期全部一起來。
二、累加:其實,每一期的學習,身形、動作、內勁、意念甚至太極的思想等均有之,而學習就像疊積木,一次一次的累加上去,無數的細節堆疊而成的就是你呈現出來的、屬於你的太極拳。
三、練習:學拳沒有捷徑,一直練習是不二法門,而這也是我較欠缺的,上課時每個人注意到的重點不同,但關鍵是能否將它變為自己的東西,練習是唯一的方法,也只有透過練習,將每次的細節轉換為身體的記憶,才能一次次的疊加。
四、導引:身體的筋骨狀況直接關係到打拳時的深度,這方面我覺得持續的上導引課與現在進行中的拳架進階班很有幫助,導引的練習與學拳相輔相成,進階班的鍛鍊更是突破自我瓶頸的機會
五、意念:練到後來得儘量靜下心來,將意念全神貫注到動作中,如此方能事半功倍。
六、觸類旁通:心裏常想著太極這回事,有時不一定只有練拳或練導引時才有太極,日常生活中有些事會帶來不同的靈感,隨人而異,也是珍貴的體驗。此外,若有興趣,相關的資訊涉獵也有幫助,例如中醫、經絡穴道、相關武術書籍、老子、易經、黃帝內經等,當然,還是有興趣為之。
七、融入生活:這對我來說,是自然而然,也是不得不然,心裏有太極,當然不自覺的會隨時想一想動一動,而另一方面因為平常練習時間實在不多,也不得不抓緊生活中的零星時間練習,等衣服脫水時、等捷運時、上班空檔時…等等,多練一分是一分。
持之以恆很重要,不管練多練少,或偶爾請假,心裏總一直有著太極這件事,因為喜歡,也習慣了,一路走來,學導引與太極拳,助我健康、增我自信、我也樂在其中,感謝老師,也感謝各位師兄姐,我很樂於、也很期待繼續下去。大峰

發表日期2014/11/2 13:04

alan 於 2018年10月07日 09:54:55
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Alan
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2014意象太極大會
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2014.06.22

第三屆第二次會員觀摩表演大會展開

有別於以往,開場舞以流行歌曲"保庇"搭配以奇岩班為主的師兄師姐,熱情舞動,更有三太子的加持,為今年的大會拉開序幕~~~~~~

大家動一動的西洋太極,也點燃了同學的熱情!!

緊接著:
三十二式太極劍、十六式太極拳、鐵扇拳、基礎棍術、樂活八段錦、陳清平小架、天祭、二十四式太極拳、太極功夫扇、陳氏太極拳二路砲捶.........各式節目,展現了同學一年來的努力,許久不見的師兄姐們,功力真的進步不少!!

更有外賓:
台北市體育總會養生運動協會帶來的"讓社區亮起來"
星雲幼兒園,葫蘆幼兒園帶來的"幼幼太極"
還有參加過少年武術營的小小師兄姐表演的"少年武術"

最後當然還是要讓大家動一動,意象太極功法十三式,氣勢非凡,可以感受到全體學員的凝聚力!感動萬分!!

感謝大家的參與!也希望明年大家再來參加!!!!

照片陸續出爐
請點擊右側主選單的電子相簿
或是以下連結
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發表日期2014/10/27 16:04
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慶祝教師節~~
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內湖班,監察院班,奇岩班,南港班

舉辦了教師節餐敘,

感謝陳老師多年的教導,

不但讓大家身體健康外,還兼具雕塑身形的功效,

年齡似乎在大家臉上停住了...

這可不是廣告詞喔~~

餐敘照片刊登在以下網頁喔,去瞧瞧就知道啦!
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發表日期2014/10/7 13:30
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1030826-陳老師專題演講(台中場)
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陳老師應內政部中部辦公室邀請,

舉辦"公務人員協會宣導及太極養生功"演講,

期以強化健康養生觀念,陳老師授予開關達節,

強化筋骨,疏通百脈之法,將各個關節動開後,

接受提問,最後帶領演練十三式!


時間:103年8月26日(二)下午2:00~4:00

地點:內政部中部辦公室
(台中市南屯區黎明路二段503號4樓會議室)

演講題目:太極養生功

現場參加人數:
內政部中部辦公室,國土測繪中心,
土地重劃工程處,退休人員,約40位


當日演講畫面點選以下網頁~
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發表日期2014/8/31 13:35
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1030812-陳老師專題演講
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陳老師應內政部邀請演講,

受到與會者熱烈歡迎,圓滿順利!

時間:103年8月12日下午2:00

地點:內政部 中央聯合辦公大樓南棟18樓第五會議室

演講題目:太極養生功法

現場參加人數:約120位

欣賞當日演講花絮點選以下網頁喔~
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發表日期2014/8/17 14:03
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1030720-台北市北投區體育會運動社團展演
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台北市北投區體育會運動社團展演

時間: 103年7月20日早上9:30

地點 : 北投奇岩區民活動中心

表演曲目: "天祭"

參與表演同學 : 23人


陳老師新作"天祭"再一次的讓觀眾們讚賞不已,

音樂,服裝,表演形式,深深吸引著大家目光,

讚嘆~~真是令人難忘的演出阿!


表演照片用手指輕按以下網頁吧!
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發表日期2014/8/3 13:13
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103年太極武術運動觀摩表演之大會舞記事
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奇岩班 劉大貓
103.07.22

各位看倌好 大貓問安 喵~

103年6月22日的「太極武術運動觀摩表演」您參加了嗎?
喜歡我們表演的大會舞嗎? 喜歡這個活潑的開場嗎? 有讓您覺得精神振奮、暑氣全消嗎? 哈哈相信如雷的掌聲應該可以說明-是的! 是的! 是的! 謝謝!

為了共襄盛舉,我們奇岩班熱心的同學自費邀請老師設計舞蹈。而每人資質不同,領悟力不同,表現也就不同。僅以我個人言,資質駑鈍,手腳不靈,實在不是跳舞的材料,但為了熱血同學的號召,也就義不容辭的參加了,卻讓我留下了人生中最驕傲最難忘的美好回憶。而且 而且 您相信嗎?成員中近半的人是不諳舞蹈的,竟能在表演日有這種從開始練舞以來從未有過的超完美演出,只能說:真是太神奇了。

在4月12日週六的早上,我們開始了第一次的學習。兩小時中就教了二十幾種舞步、手勢、細部動作......還有表情哩.,教完後配上音樂練習節拍。一聽到音樂我就瘋了,怎這麼快呀?教的都還沒記住,配上這快音樂,真是兵荒馬亂啊,手腳完全不聽使喚。下課時覺得非常沮喪,嚴重消化不良;也覺得很生氣,大家都新學,這也太快了吧。為免拖累大家,當下很想退出,因為實在是記不住啊!但有志氣的大家居然提議排除萬事,明早再來。就這樣,第二天一早大家又來了。多虧有美麗的青春舞后-美麗帶著大家一再的練習舞步,指導姿勢、手勢、架式......,加上無敵聰明的麗貞在旁數拍、給意見、作示範及修正.....讓我們易於進入狀況,我,打消了退意,也就此展開了我們為期二個月的偉大團練。

鑑於新手眾多,聰明的美麗、麗貞把繁複的舞步切割成數段,每段練熟後再予接合,整支舞也為適應大家學習方便微作修改,跳起來也就更為流暢了。還有同學為了能讓自己更易進入狀況而錄影回去自行練習。

最困難的基本舞步逐漸熟悉後,經由美麗、麗貞與老師的研究討論,漸次加進了隊形變化、進場走位.....等,大會舞的輪廓也就漸漸出現了。為應聯絡及公告需要,同時成立了LINE的群組,大家也可在此互相打氣、鼓勵、學習。而麗貞也為了大家方便記憶,圖繪隊形位置的人員安排;每次團練前一天,也上來叮囑大家別忘了第二天的團練、要記住隊形位置...等一堆,真是辛苦了。同時拜科技之賜,大家也會利用雲端影片來互相學習及修正自己,其實我們也是跟的上時代的哟!演出前一天,大家集合到現場排練,以熟悉場地。同時幾位同學也在現場地板量測取點貼記號,作為次日我們入場及表演的指引。哇!真的有感覺了!

表演日到了!因為是第一個節目,大家八點前就到場練習了,接著換上了漂亮的表演服-黑衣、花瓣小紅裙。哇!超有精神!也超短!跟年輕時穿的迷你裙有拼!大家不藏私的把珍藏數十年的美腿給秀了出來,讓人眼前一亮,哈哈。表演服一穿,朱唇一點;哇!整個氣勢就完全不同了,抬頭挺胸,一雙雙美麗潔白的筊白筍重見天日,無敵啊!這二十四人組成的千歲團上場嘍~

出場時的青春氣息頓時感染了全場,現場歡聲雷動,歡呼聲、口哨聲不絕於耳,真是一個美麗的開始啊。(說實話,心中小小的虛榮了一下呢,ㄧㄝˋ)
隨著熟悉的音樂舞著、舞著,肢體的跳躍、擺動,讓紅裙幻化成朵朵搖曳的美麗小紅花。我們發自內心的歡欣融入了韻律中,前進後退、左跳右扭與音樂完全契合。成就了練舞以來最完美的演出。好感動!跳完後觀眾的如雷掌聲,道出了他們的讚美。真是太高興了!但看倌,您有注意到我們的領頭羊-美麗豪邁大跨步上機車的那幕嗎?那雙膝蓋是受著傷的,上了場卻如此敬業的演出,實是令人敬佩。

為了感謝大家犧牲假日,全力配合大會舞的演練,表演結束後,理事長贈送每人一個符合情境、印著美麗舞裙的馬克杯以為紀念,讓大家每看到它時都能想起團練時的快樂回憶,真的是好細心哟。

舞跳完了,但群組LINE上依舊讚嘆著、懷念著、回味著...,如此過了半個月,大家依然激情未褪,於是相約又辦了一次聚會,除了幾位有事不克參與外,都到齊了,圍成了一個超大圓桌。席中放著表演舞曲,每人都發表了內心感言、謝意、傳看著當日表演錄影,評論著誰搖擺的最厲害....而美麗的感言是:我從沒在這麼短的時間內,帶這麼多新手上場過,真是累壞了,引起哄堂大笑。也有人因舞找回美腿自信,現在小短裙上癮;有人遺失衣物,幸同學立刻找回,不然還可加演番外篇...... 互相挖底、笑鬧不斷, 真是快樂極了,也建立了深厚的革命情感。但終究筵席還是要散的,大家也就依依不捨的互相告辭了。啊!真是難忘的聚會!

因為我是一年的新生(新嗎?以學習來講,我自覺很新),平常與同學的接觸並不多,但經過這次團練,除了感情的增進,更因為美麗、麗貞、美滿......等眾人無私的付出心力、腦力、體力、錢力加上大家的努力,使表演如此成功,讓我受到極大的震撼及感動,突然間對本班產生了濃烈情感及向心力,也希望我們能永永遠遠這樣快樂的一直舞下去。但是!各位!切記!現在學習的太極功法,我們要努力勤練紮下穩固根基,畢竟筋強骨健才是一切運動的基本也才能持久!這我可是有太深刻的感受!

而這次演出讓我領悟:
1.一場演出有多少人幕後付出心血及多少枝微末節的處理,真是要身經其事用心體會才能感受的到,而我們表演者接觸的也只是表面罷了。
2.聰明的人同時進行許多事項,也能應付裕如。數位師兄姐有多項表演,無法參加每次團練,但仍能舞照跳,方位照走,只能讚嘆:聰明人,真行!

最後要感謝、讚美:
提供機會的美麗-讓一堆菜鳥享受上場的樂趣。以後演出機會靠你啦!
麗貞、美麗的辛苦付出-相信大家的表現及現場的掌聲應是對你們最好的回報。
每次團練提供營養品給大家中場休息使用的所有師兄姐-你們真是貼心。
美麗的兒子-陪著我們練習並擔任三太子角色,演出完美。
偉仁師兄-找到超棒聚餐場地,讓大家盡情宣洩內心的快樂。
也向各參與同學致上敬意、謝意,謝謝你們的陪同,讓此事在我人生中寫下一筆美麗難忘的記錄,也嚐到堅持、努力後得到的甜美果實。謝謝大家!

看看以下網頁照片與我們分享這美麗的經驗~~
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發表日期2014/7/27 12:38
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1030623~30走晉山西八日之旅
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走晉山西八日之旅
時間:103年6月23~30日
參加人數:32位

感謝陳老師帶領大家一起同遊山西,

旅途一切平安順利,沿途更是歡笑連連,

完滿順利完成,有人建議將旅遊延長不想回台灣~~~

哈哈哈,大家樂不思蜀囉,

已頻頻詢問何時再約同遊呢??

看來老師要傷腦筋了~~

活動照片請選以下網頁
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發表日期2014/7/23 9:19
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獻劍辭-給敬愛的陳慶華老師
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獻劍辭-給敬愛的陳慶華老師

監察院養生社/蘇瑞慧

九十一年五月二十二日是值得紀念的日子,我們敬愛的陳老師應邀「監察院養生社」擔任教席,首要任務即是將我們這群案牘勞形「縮脖曲脊怪客」(公務員隱疾,不是病但痛苦)的僵硬關節「嘎拉」、「嘎拉」疏解,自此眾家師兄姊就追隨陳老師從「太極導引」一式一式,慢慢地一關節一關節「過關」(此時此刻,筆者仍為龜速成長汗顏)。

九十五年六月十一日,陳老師應眾家師兄姊所請,排除萬難成立「中華意象太極文化協會」,在陳老師帶領及教誨之下,研習固有太極文化、傳統哲理武藝。於是乎,「中華意象太極文化協會」於歷年會員大會,合併舉辦「太極武術運動觀摩表演大會」,用以展現眾家師兄姊每年苦練成績,年年成長、驚豔年年。

「監察院養生社」自「中華意象太極文化協會」成立後,於歷年「太極武術運動觀摩表演大會」從未缺席,九十五年至九十六年三度表演之「十六式太極拳」雖稚嫩,但也有比劃出「掤、捋、擠、按」之外型。九十七年進一步以「十六式太極劍」雖無勁道,但也踩出「並步」、「弓步」、「叉步」及「獨立步」之步法。九十八、九十九年「太極功夫扇」,在手持金扇「搖搖晃晃」之中,展現出扇譜「坐如鐘」、「站如松」、「臥如弓」、「行如風」之意境。一百年則加列項目演出「楊氏太極刀三十六式」,用以演繹太極「迴轉如意」、「動靜分明」之心法。

一百○一年、○二年「監察院養生社」在陳老師多年調教之下,承習太極拳眾者所悉之「鄭子太極三十七式」,「鄭子太極三十七式」其架勢雖鬆柔輕靈,然蘊涵深厚內勁,運作拳理拳法,虛實分清,用意不用力,順乎自然,正所謂「專氣致柔,能嬰兒乎」,即使形不到、勁不到,也能意遊太極虛實。

今年,「監察院養生社」共襄盛舉,不自量力欲演藝「太極劍三十二式」,並向陳老師敬呈「獻劍辭」-
其由,昔元軍南攻溫州,併蜂擁入能仁寺,當其一人持刀架出得禪定之無學祖元禪師,凜然誦偈曰:「乾坤無地卓孤筇,喜得人空法亦空;珍重大元三尺劍,電光影裡斬春風!」,眾莫不驚懾其氣魄而速撤。或亦有云:「若問劍道精妙事,電光影裡斬春風」,謹以上開偈語,敬向陳老師呈「寒月澄鐵 電影春風 劍禪不二 人空法空」之辭。

千里之行,始於足下,願眾家師兄姊大步前進吧!

相關照片可點選以下頁面
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發表日期2014/6/20 10:22
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