http://www.alan-chen.idv.tw/modules/xoopsfaq/index.php?cat_id=2#q6

台北松江教室

  • 週一、三、四 19:00~21:00
    週六10:00~12:00 16:00~18:00
  • 拳架:週六13:30~15:30
  • 台北市松江路289號608室 TEL:02-25011959
太極功法.導引藝術
   查看所有文章


« 1 2 (3) 4 5 6 ... 74 »


103年太極武術運動觀摩表演之大會舞記事
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
奇岩班 劉大貓
103.07.22

各位看倌好 大貓問安 喵~

103年6月22日的「太極武術運動觀摩表演」您參加了嗎?
喜歡我們表演的大會舞嗎? 喜歡這個活潑的開場嗎? 有讓您覺得精神振奮、暑氣全消嗎? 哈哈相信如雷的掌聲應該可以說明-是的! 是的! 是的! 謝謝!

為了共襄盛舉,我們奇岩班熱心的同學自費邀請老師設計舞蹈。而每人資質不同,領悟力不同,表現也就不同。僅以我個人言,資質駑鈍,手腳不靈,實在不是跳舞的材料,但為了熱血同學的號召,也就義不容辭的參加了,卻讓我留下了人生中最驕傲最難忘的美好回憶。而且 而且 您相信嗎?成員中近半的人是不諳舞蹈的,竟能在表演日有這種從開始練舞以來從未有過的超完美演出,只能說:真是太神奇了。

在4月12日週六的早上,我們開始了第一次的學習。兩小時中就教了二十幾種舞步、手勢、細部動作......還有表情哩.,教完後配上音樂練習節拍。一聽到音樂我就瘋了,怎這麼快呀?教的都還沒記住,配上這快音樂,真是兵荒馬亂啊,手腳完全不聽使喚。下課時覺得非常沮喪,嚴重消化不良;也覺得很生氣,大家都新學,這也太快了吧。為免拖累大家,當下很想退出,因為實在是記不住啊!但有志氣的大家居然提議排除萬事,明早再來。就這樣,第二天一早大家又來了。多虧有美麗的青春舞后-美麗帶著大家一再的練習舞步,指導姿勢、手勢、架式......,加上無敵聰明的麗貞在旁數拍、給意見、作示範及修正.....讓我們易於進入狀況,我,打消了退意,也就此展開了我們為期二個月的偉大團練。

鑑於新手眾多,聰明的美麗、麗貞把繁複的舞步切割成數段,每段練熟後再予接合,整支舞也為適應大家學習方便微作修改,跳起來也就更為流暢了。還有同學為了能讓自己更易進入狀況而錄影回去自行練習。

最困難的基本舞步逐漸熟悉後,經由美麗、麗貞與老師的研究討論,漸次加進了隊形變化、進場走位.....等,大會舞的輪廓也就漸漸出現了。為應聯絡及公告需要,同時成立了LINE的群組,大家也可在此互相打氣、鼓勵、學習。而麗貞也為了大家方便記憶,圖繪隊形位置的人員安排;每次團練前一天,也上來叮囑大家別忘了第二天的團練、要記住隊形位置...等一堆,真是辛苦了。同時拜科技之賜,大家也會利用雲端影片來互相學習及修正自己,其實我們也是跟的上時代的哟!演出前一天,大家集合到現場排練,以熟悉場地。同時幾位同學也在現場地板量測取點貼記號,作為次日我們入場及表演的指引。哇!真的有感覺了!

表演日到了!因為是第一個節目,大家八點前就到場練習了,接著換上了漂亮的表演服-黑衣、花瓣小紅裙。哇!超有精神!也超短!跟年輕時穿的迷你裙有拼!大家不藏私的把珍藏數十年的美腿給秀了出來,讓人眼前一亮,哈哈。表演服一穿,朱唇一點;哇!整個氣勢就完全不同了,抬頭挺胸,一雙雙美麗潔白的筊白筍重見天日,無敵啊!這二十四人組成的千歲團上場嘍~

出場時的青春氣息頓時感染了全場,現場歡聲雷動,歡呼聲、口哨聲不絕於耳,真是一個美麗的開始啊。(說實話,心中小小的虛榮了一下呢,ㄧㄝˋ)
隨著熟悉的音樂舞著、舞著,肢體的跳躍、擺動,讓紅裙幻化成朵朵搖曳的美麗小紅花。我們發自內心的歡欣融入了韻律中,前進後退、左跳右扭與音樂完全契合。成就了練舞以來最完美的演出。好感動!跳完後觀眾的如雷掌聲,道出了他們的讚美。真是太高興了!但看倌,您有注意到我們的領頭羊-美麗豪邁大跨步上機車的那幕嗎?那雙膝蓋是受著傷的,上了場卻如此敬業的演出,實是令人敬佩。

為了感謝大家犧牲假日,全力配合大會舞的演練,表演結束後,理事長贈送每人一個符合情境、印著美麗舞裙的馬克杯以為紀念,讓大家每看到它時都能想起團練時的快樂回憶,真的是好細心哟。

舞跳完了,但群組LINE上依舊讚嘆著、懷念著、回味著...,如此過了半個月,大家依然激情未褪,於是相約又辦了一次聚會,除了幾位有事不克參與外,都到齊了,圍成了一個超大圓桌。席中放著表演舞曲,每人都發表了內心感言、謝意、傳看著當日表演錄影,評論著誰搖擺的最厲害....而美麗的感言是:我從沒在這麼短的時間內,帶這麼多新手上場過,真是累壞了,引起哄堂大笑。也有人因舞找回美腿自信,現在小短裙上癮;有人遺失衣物,幸同學立刻找回,不然還可加演番外篇...... 互相挖底、笑鬧不斷, 真是快樂極了,也建立了深厚的革命情感。但終究筵席還是要散的,大家也就依依不捨的互相告辭了。啊!真是難忘的聚會!

因為我是一年的新生(新嗎?以學習來講,我自覺很新),平常與同學的接觸並不多,但經過這次團練,除了感情的增進,更因為美麗、麗貞、美滿......等眾人無私的付出心力、腦力、體力、錢力加上大家的努力,使表演如此成功,讓我受到極大的震撼及感動,突然間對本班產生了濃烈情感及向心力,也希望我們能永永遠遠這樣快樂的一直舞下去。但是!各位!切記!現在學習的太極功法,我們要努力勤練紮下穩固根基,畢竟筋強骨健才是一切運動的基本也才能持久!這我可是有太深刻的感受!

而這次演出讓我領悟:
1.一場演出有多少人幕後付出心血及多少枝微末節的處理,真是要身經其事用心體會才能感受的到,而我們表演者接觸的也只是表面罷了。
2.聰明的人同時進行許多事項,也能應付裕如。數位師兄姐有多項表演,無法參加每次團練,但仍能舞照跳,方位照走,只能讚嘆:聰明人,真行!

最後要感謝、讚美:
提供機會的美麗-讓一堆菜鳥享受上場的樂趣。以後演出機會靠你啦!
麗貞、美麗的辛苦付出-相信大家的表現及現場的掌聲應是對你們最好的回報。
每次團練提供營養品給大家中場休息使用的所有師兄姐-你們真是貼心。
美麗的兒子-陪著我們練習並擔任三太子角色,演出完美。
偉仁師兄-找到超棒聚餐場地,讓大家盡情宣洩內心的快樂。
也向各參與同學致上敬意、謝意,謝謝你們的陪同,讓此事在我人生中寫下一筆美麗難忘的記錄,也嚐到堅持、努力後得到的甜美果實。謝謝大家!

看看以下網頁照片與我們分享這美麗的經驗~~
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/7/27 12:38
應用擴展 工具箱


1030623~30走晉山西八日之旅
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
走晉山西八日之旅
時間:103年6月23~30日
參加人數:32位

感謝陳老師帶領大家一起同遊山西,

旅途一切平安順利,沿途更是歡笑連連,

完滿順利完成,有人建議將旅遊延長不想回台灣~~~

哈哈哈,大家樂不思蜀囉,

已頻頻詢問何時再約同遊呢??

看來老師要傷腦筋了~~

活動照片請選以下網頁
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/7/23 9:19
應用擴展 工具箱


獻劍辭-給敬愛的陳慶華老師
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
獻劍辭-給敬愛的陳慶華老師

監察院養生社/蘇瑞慧

九十一年五月二十二日是值得紀念的日子,我們敬愛的陳老師應邀「監察院養生社」擔任教席,首要任務即是將我們這群案牘勞形「縮脖曲脊怪客」(公務員隱疾,不是病但痛苦)的僵硬關節「嘎拉」、「嘎拉」疏解,自此眾家師兄姊就追隨陳老師從「太極導引」一式一式,慢慢地一關節一關節「過關」(此時此刻,筆者仍為龜速成長汗顏)。

九十五年六月十一日,陳老師應眾家師兄姊所請,排除萬難成立「中華意象太極文化協會」,在陳老師帶領及教誨之下,研習固有太極文化、傳統哲理武藝。於是乎,「中華意象太極文化協會」於歷年會員大會,合併舉辦「太極武術運動觀摩表演大會」,用以展現眾家師兄姊每年苦練成績,年年成長、驚豔年年。

「監察院養生社」自「中華意象太極文化協會」成立後,於歷年「太極武術運動觀摩表演大會」從未缺席,九十五年至九十六年三度表演之「十六式太極拳」雖稚嫩,但也有比劃出「掤、捋、擠、按」之外型。九十七年進一步以「十六式太極劍」雖無勁道,但也踩出「並步」、「弓步」、「叉步」及「獨立步」之步法。九十八、九十九年「太極功夫扇」,在手持金扇「搖搖晃晃」之中,展現出扇譜「坐如鐘」、「站如松」、「臥如弓」、「行如風」之意境。一百年則加列項目演出「楊氏太極刀三十六式」,用以演繹太極「迴轉如意」、「動靜分明」之心法。

一百○一年、○二年「監察院養生社」在陳老師多年調教之下,承習太極拳眾者所悉之「鄭子太極三十七式」,「鄭子太極三十七式」其架勢雖鬆柔輕靈,然蘊涵深厚內勁,運作拳理拳法,虛實分清,用意不用力,順乎自然,正所謂「專氣致柔,能嬰兒乎」,即使形不到、勁不到,也能意遊太極虛實。

今年,「監察院養生社」共襄盛舉,不自量力欲演藝「太極劍三十二式」,並向陳老師敬呈「獻劍辭」-
其由,昔元軍南攻溫州,併蜂擁入能仁寺,當其一人持刀架出得禪定之無學祖元禪師,凜然誦偈曰:「乾坤無地卓孤筇,喜得人空法亦空;珍重大元三尺劍,電光影裡斬春風!」,眾莫不驚懾其氣魄而速撤。或亦有云:「若問劍道精妙事,電光影裡斬春風」,謹以上開偈語,敬向陳老師呈「寒月澄鐵 電影春風 劍禪不二 人空法空」之辭。

千里之行,始於足下,願眾家師兄姊大步前進吧!

相關照片可點選以下頁面
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/6/20 10:22
應用擴展 工具箱


初學太極導引----林素梅
陳慶華老師
註冊日期:
2003/12/22 6:33
所屬群組:
註冊會員
站長
文章: 154
等級: 11; EXP: 46
HP: 0 / 261
MP: 51 / 10576
離線
初學太極導引
林素梅
從小身體就不好,四十歲開始游泳,五十歲改練養生氣功,膝關節毛病改善許多,但脊椎髖關節不正等問題卻好像碰到瓶頸,尤其練功一放鬆時,從頭到腳這裡那裏不平衡的感覺更明顯,非常不舒服。半年前偶然聽到好友先生謝明鑫師兄練功將近20年,一週上3次課,即使工作繁忙偶而請假,卻未曾間斷過。心想能持續這麼久,這個老師及功法鐵定不錯吧!於是六十歲開始到中信班練太極導引。
第一次到教室,一看,哇!怎麼有三分之二都是年輕人,平常我都是上那種整班都是退休或快退休的學員,心裡幾分惶恐,這種課適合我這把老骨頭嗎?接下來上課果真左轉右轉伸展再伸展,真是好痛啊!班長馬上看穿我的心,鼓勵我,慢慢來,他們剛開始也是一樣。還好回家痠痛兩天就沒事了。不太放心還是打電話問好友確認謝師兄學習中沒受過傷嗎?當然啦!不用緊張。好吧,再試試。
第一次老師來教室,輪到我時,唉呦唉呦,慘叫連連,生怕老師不知道我的痛,斷了手傷了背和腰。醫生都嘛再三叮嚀我們這個年紀運動要小心。老師只是笑笑說”妳ㄎㄚ惜皮,免驚”,還好回家兩天後還是沒事。好友也加入了,好棒!有人一起哀哀叫,好像比較安心。再繼續吧!其實當天還有一樣也嚇到我,看起來年紀和我相當的老師,敢對這麼多同學都這樣又拉又壓,還能舉起整個人,難道不怕自己或學生有什麼閃失?老師真是是藝高人膽大!
剛開始每次上完課,都想下次不要來了,燕蓉師姐對我們這種新生,除了重新解說動作,請資深的師兄師姐示範外,還常常心理建設,分享自己學習過程。又在LINE設群組,互相鼓勵。充滿活力的學習環境讓我捨不得放棄。果真勞其筋骨痛其心志兩三個月後,我漸漸感受到身體的調整,也開始期待珍惜每個月一次老師的魔鬼訓練。每次老師都這麼努力幫大家拉扭按壓調整筋骨,助我們數臂之力,真是很累很辛苦(雖然老師從沒說累)。難怪總是聽到同學們此起彼落發自內心的說「謝謝老師」。
以前氣功強調上鬆下穩,而導引許多動作強調上鬆之外還要往上撐把支點提到上背,伸展外還要扭轉強化肩頸腰背肌肉,所以上課後以前膏肓痛的舊傷復發,但情形和以前有有些不一樣,推敲起來應該不算是復發,而是原來骨架不正的肌肉,還殘存一些調整不到的部分,經由扭轉伸展中,加上老師的幫忙,牽引到更深層,就像老師說的〝隱隱作痛沒關係多做就對了〞。
所以這真是從上到下全身都在調整加強的氣功,現在需要的是自己克服偷懶多多練習。最後我也要說一聲「謝謝老師!」

發表日期2014/6/18 12:28
_________________
Alan
應用擴展 工具箱


意象太極
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
松江教室/王明華

會接觸太極,一方面是因為本就對太極仰慕已久,另一方面是因為身體健康的需要,使我不得不捨棄練了將近25年的瑜珈,轉而練習太極。

我本身擁有兩張瑜珈師資證照,一張為華淑君老師所頒發的,另一張為邱素貞老師所頒發的。雖然擁有兩張師資證書可從來未曾開班授課,瑜珈於是成為我自己的保健運動。雖然平日練習瑜珈,但因為"人總有惰性",所以只是偏重於肌肉的柔軟度,缺少了訓練肌肉的強度(因對我而言練強度比較辛苦);雖然如此我的脊椎側彎的問題倒沒有造成我太大的問題。(平常會痛不過也還好)

可是自從兩年前在社區大學教課時,因要長時間站立授課(將近3小時),我的背痛越來越嚴重,常常是撐完3小時後回到家便倒在床上起不來了。心想再如此繼續下去一定不行,因我深知要使背痛解除必須訓練我背肌的肌肉力量,而不是一味的拉筋伸展;這時剛好從學生孟祥熙之處得知陳慶華老師教授陳式太極,所以不做他想,趕緊報名上課,即使祥熙跟我警告說-“陳老師的課很操,很辛苦。

從過年後上到現在已經快5個月了,只有一句話-“確實很操,很辛苦”。可是這苦,苦得有代價;我雖然每天肌肉痠疼,可是腰與下背部不再如此疼痛;授課3小時後已沒有以前的”要命的痛”,雖然取而代之的是全身肌肉痛,可是我知道那是我的”肥肉正在轉換成肌肉”的必要過程。

現在讓我更快樂的事是,我不只上基礎功,我還練拳架,真正體會到太極的勁與美。謝謝祥熙介紹我如此棒的學習場所,也謝謝陳老師的教導,更要謝謝自己沒被疼痛嚇跑,堅持下來。

發表日期2014/6/15 16:22
應用擴展 工具箱


國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
教學卓越計畫添意象

國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』於今年四月十九日起八周成立「太極養生功法」班,藉護大科技大樓「舞武坊」上課。施以實測檢驗八周的成效,主要測試項目是平衡。
陳老師帶著瑞蘭、雅倫師姐及文君一同引領此班操練太極養生功。

學員們是學校教職員、學生及社區大眾,年齡層由20多至70多都有,第一次上課前先接受平衡測試記錄確實的數據,以供八周後再實測比對。

在廣大年齡層中更可觀察到令人感動的毅力,年長者不因自身年紀身體狀況受限,對於辛苦功法不以為苦,努力認真學習的態度—不斷提問釐清問題、盡力演練、自動要求檢視、反覆再練習。令著著實實由受傷的狀況經過艱辛練功路程漸漸遠離病苦的我們自己感到心有戚戚焉。他們盡心努力的學習態度,令我本人汗顏,越發想要盡一己之力協助他們健康;年紀輕輕20幾就願意犧牲青春周末練如此難搞的辛苦功,心理及身體應有所求,有如自己的子女般的好想協助她們能有所得,這可是社會及未來家庭的支柱啊!

陳老師上課不是滿堂而已,一個時間當三、四份同時使用,又願為母校舉辦的活動不餘遺力奉獻,也願意默默當健保資源節約幕後操手,是身為弟子我們的驕傲。

人生社會中學習,從細微處觀照常慶幸自己處在人間淨土,意象太極人真誠盡心戮力、專心致意成就良善,祈願社會健康幸福而已!
103.5.11何文君記

以下網頁有花絮照片欣賞喔!
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/5/16 1:37
應用擴展 工具箱


退步原來是向前 丘園
陳慶華老師
註冊日期:
2003/12/22 6:33
所屬群組:
註冊會員
站長
文章: 154
等級: 11; EXP: 46
HP: 0 / 261
MP: 51 / 10576
離線
作者:丘園
手把青秧插滿田,低頭便見水中天;
六根清淨方為道,退步原來是向前。
這是唐朝布袋和尚作的禪詩。
此詩用插秧來比喻修道,或為人處事之道。心田要自己親手栽種生機蓬勃的青秧,時時處處謙卑的低下頭來,可以發現自有一片青天;眼耳鼻舌身意六根清淨,才能進入修行大道,退步是減欲止欲的不二法門,原來是在心靈的提升向前行。
吾少也賤,家裡有幾分薄田,所以學過插秧,但技巧不精,速度跟不上老師傅;尤其是站在泥漿裡,舉步維艱,彎腰低頭一整天,腰酸背痛之程度,難以筆墨形容。
最近打拳的體會也是一樣,沒有進步,難關克服不了。
學小架四年餘,第一個關卡在七十六式記不住,前面兩、三遍,只能左顧右盼,跟著學長依樣畫葫蘆,出了教室忘一半,回家全忘。除了眼力練好,什麼都記不住。克服的方法只有死記硬背,先記招式梗概,再像章回小說一樣,分段、分節,我就用落點比較平均的單鞭為每一章的開頭,接下來要做什麼,每節都不一樣,好記也比較有趣。
漸漸記住招式了,卻發現很多動作做不到,筋沒拉,胯沒開,心有餘而力不足,知道要怎麼做,像摟膝斜行,跌岔,腳拗下不去,下去也上不來。
這第二關,只有靠自己,祕訣只有一個,就是不要認為自己做不到,只要不怕酸痛。身體的可塑性是相當驚人的,個人已近耳順之年,有幸向陳老師學拳,練基本功時就把身體交給老師,盡力配合;原本以為筋骨硬了,許多動作不要勉強,但這是給自己找藉口,只要挑戰酸痛,腿照樣可以劈得開,胯也漸漸轉動深入。身體獲得極大調整改善,體能不斷有進步空間。
前兩年開始記錄練拳次數,自己和自己比,希望熟能生巧,每週、每月都有進步。初期果如預期,進展順利,經常體會到動作要領,招式連貫的領悟。去年中發現停滯了,退步了!沒什麼進展,心裡還生出不斷重覆的厭煩感覺。
請教陳老師,老實承認練拳沒有進展。第一次,他笑笑沒有理我。再過一個多月,同樣問題再提出,老師問我「你一趟拳打多久?」我說「大概十五、六分鐘。」老師說「慢下來,一趟打半個鐘頭。」
回去試試,果然是柳暗花明又一村。原來我的毛病是在趕進度,有空練拳就想多打幾趟,給自己虛榮的數字進步,「看看這個月可以多打幾趟。」自然心煩意躁,練拳不練心,再練也是莊稼漢把式,活動筋骨而已。慢下來,要面對調息的是自己的心,和心與身之間的協調。
再拜讀陳老師經常解說的陳鑫所著「陳氏太極拳圖說」,其卷首關於「心、意」的描述「故心為一身之主,心一動而五官百骸皆聽命焉。」「意發于心,傳于手,極有意致,極有神情。心之所發者正,則手之所形者亦正。」「必也躁釋矜平,而後官骸所形,自然中規中矩,實理貫注于其間。」
譬如練最基本的金剛搗碓,陳鑫說「是正身法。端而肅,實而虛,柔而剛。上下四旁,任人所感,皆足以應之。此所以領袖群著而為之首。」「外似停止,而內無間斷。此太極之所以為太極也。」最後說「心為一身之主,腎為性命之原。必清心寡慾,培其根本之地,無使傷損。根本固,而後枝葉榮,萬事可作。斯為至要。」
感謝陳老師的指點鼓勵,這些太極經典,慢慢才讀懂了。現在安慰自己,打的好壞是一回事,體能有進步,心靈有成長,就是學拳最好的收穫。退步原來是向前,以此和師兄姊共勉之。

發表日期2014/4/29 10:28
_________________
Alan
應用擴展 工具箱


退步原來是向前
陳慶華老師
註冊日期:
2003/12/22 6:33
所屬群組:
註冊會員
站長
文章: 154
等級: 11; EXP: 46
HP: 0 / 261
MP: 51 / 10576
離線
退步原來是向前
作者:丘園
手把青秧插滿田,低頭便見水中天;
六根清淨方為道,退步原來是向前。
這是唐朝布袋和尚作的禪詩。
此詩用插秧來比喻修道,或為人處事之道。心田要自己親手栽種生機蓬勃的青秧,時時處處謙卑的低下頭來,可以發現自有一片青天;眼耳鼻舌身意六根清淨,才能進入修行大道,退步是減欲止欲的不二法門,原來是在心靈的提升向前行。
吾少也賤,家裡有幾分薄田,所以學過插秧,但技巧不精,速度跟不上老師傅;尤其是站在泥漿裡,舉步維艱,彎腰低頭一整天,腰酸背痛之程度,難以筆墨形容。
最近打拳的體會也是一樣,沒有進步,難關克服不了。
學小架四年餘,第一個關卡在七十六式記不住,前面兩、三遍,只能左顧右盼,跟著學長依樣畫葫蘆,出了教室忘一半,回家全忘。除了眼力練好,什麼都記不住。克服的方法只有死記硬背,先記招式梗概,再像章回小說一樣,分段、分節,我就用落點比較平均的單鞭為每一章的開頭,接下來要做什麼,每節都不一樣,好記也比較有趣。
漸漸記住招式了,卻發現很多動作做不到,筋沒拉,胯沒開,心有餘而力不足,知道要怎麼做,像摟膝斜行,跌岔,腳拗下不去,下去也上不來。
這第二關,只有靠自己,祕訣只有一個,就是不要認為自己做不到,只要不怕酸痛。身體的可塑性是相當驚人的,個人已近耳順之年,有幸向陳老師學拳,練基本功時就把身體交給老師,盡力配合;原本以為筋骨硬了,許多動作不要勉強,但這是給自己找藉口,只要挑戰酸痛,腿照樣可以劈得開,胯也漸漸轉動深入。身體獲得極大調整改善,體能不斷有進步空間。
前兩年開始記錄練拳次數,自己和自己比,希望熟能生巧,每週、每月都有進步。初期果如預期,進展順利,經常體會到動作要領,招式連貫的領悟。去年中發現停滯了,退步了!沒什麼進展,心裡還生出不斷重覆的厭煩感覺。
請教陳老師,老實承認練拳沒有進展。第一次,他笑笑沒有理我。再過一個多月,同樣問題再提出,老師問我「你一趟拳打多久?」我說「大概十五、六分鐘。」老師說「慢下來,一趟打半個鐘頭。」
回去試試,果然是柳暗花明又一村。原來我的毛病是在趕進度,有空練拳就想多打幾趟,給自己虛榮的數字進步,「看看這個月可以多打幾趟。」自然心煩意躁,練拳不練心,再練也是莊稼漢把式,活動筋骨而已。慢下來,要面對調息的是自己的心,和心與身之間的協調。
再拜讀陳老師經常解說的陳鑫所著「陳氏太極拳圖說」,其卷首關於「心、意」的描述「故心為一身之主,心一動而五官百骸皆聽命焉。」「意發于心,傳于手,極有意致,極有神情。心之所發者正,則手之所形者亦正。」「必也躁釋矜平,而後官骸所形,自然中規中矩,實理貫注于其間。」
譬如練最基本的金剛搗碓,陳鑫說「是正身法。端而肅,實而虛,柔而剛。上下四旁,任人所感,皆足以應之。此所以領袖群著而為之首。」「外似停止,而內無間斷。此太極之所以為太極也。」最後說「心為一身之主,腎為性命之原。必清心寡慾,培其根本之地,無使傷損。根本固,而後枝葉榮,萬事可作。斯為至要。」
感謝陳老師的指點鼓勵,這些太極經典,慢慢才讀懂了。現在安慰自己,打的好壞是一回事,體能有進步,心靈有成長,就是學拳最好的收穫。退步原來是向前,以此和師兄姊共勉之。

發表日期2014/4/7 0:43
_________________
Alan
應用擴展 工具箱


各班花絮照片
特級生
註冊日期:
2007/4/9 8:36
所屬群組:
註冊會員
板主
文章: 596
等級: 22; EXP: 37
HP: 0 / 534
MP: 198 / 16450
離線
歡迎各班提供照片喔~~~
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/



發表日期2014/2/3 9:38
應用擴展 工具箱


梅真的學習心得
陳慶華老師
註冊日期:
2003/12/22 6:33
所屬群組:
註冊會員
站長
文章: 154
等級: 11; EXP: 46
HP: 0 / 261
MP: 51 / 10576
離線
幾年前,任職於監察院的好友告訴我,參加了院內陳慶華老師指導的太極導引養生班後身、心各方面種種改善及如何…如何?好奇心態起了一探究竟的念頭,
在因緣際會下,參加了中信班的社團,幸運地這樣開始了太極導引的學習。

回想初期,駝背的壞習慣影響心臟胸悶及仁者龜的身材而不自知;每當上課前就掙扎萬分,因為上整天班下來後緊接著上課感覺好累,但神奇的是上完課後眼睛就會亮起來頭腦也變的清新,難過的是連著幾天的筋骨的痠痛令人又愛又恨。

漸漸地,期待每周的練習日,盼望著每月老師親臨授課的到來,伴隨著師姐帶動練習及老師獨有筋骨脈絡調整,讓大家期待又怕受傷害撐背震撼,看老師四兩撥千斤般輕鬆,負載同學們的體重力道,相較舉重國手更是有過之無不及。
老師每每苦口婆心要大家為自己健康下功夫、有助力還需靠自己;欣喜的是我那堅如磐石,正看如龜殼側如弓的脊椎,偶爾也能發出骨頭鬆動聲,慢慢向抬頭挺胸邁進了。

三年多來享受著流汗及肢體伸展後神清氣爽的舒暢,覺得真是歡喜又慶幸。
年初,父親驟逝忙碌於後事,感於無常,深沈於痛失至親悲慟心緒,遲難回復。
中斷數月後雖然恢復了上課,但是身體出狀況了,這期間右肋下肝膽部位,
總是隱隱悶悶的痛,餐後甚至痛至後背,各種壞的念頭紛紛襲捲而來,瞞著家人
悄悄地看遍醫生及各項檢查,仍然是原因不明,心裡徬徨又害怕。

終於,老師指導上課日子的到來,老師似乎從我筋骨看出端倪,非常特別地
幫我壓背、撐背好幾回,當下感覺輕鬆很多,在中場休息時向老師訴說身體各種難過,老師和藹慈祥的說 : 別擔心脊椎位置跑掉了,調整回來會好些,認真練讓肌肉有力量,日後就會改善。或許,上課當日老師調整好時,右肋悶痛就已經消失,只是自己當下沒在意,下課後隔天真是精神清朗啊!
連著幾天再確認才驚喜自己看醫生做檢查困擾已久的下右肋痛,不藥而癒了,
原來如此,這期間來陰霾一掃而空了。

學習導引這幾年來身心健康上受益良多,如上所言僅分享其中一二,
具體形容只能說如寒天飲冰冷暖自知囉!
衷心的感恩老師,只有日後認真練習保持健康,
才能回報老師日負千金萬斤重擔仍甘之如飴的慈心期盼。

中信班Chinmin

發表日期2014/1/31 2:46
_________________
Alan
應用擴展 工具箱



« 1 2 (3) 4 5 6 ... 74 »