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台北松江教室

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太極功法.導引藝術
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國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』
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教學卓越計畫添意象

國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』於今年四月十九日起八周成立「太極養生功法」班,藉護大科技大樓「舞武坊」上課。施以實測檢驗八周的成效,主要測試項目是平衡。
陳老師帶著瑞蘭、雅倫師姐及文君一同引領此班操練太極養生功。

學員們是學校教職員、學生及社區大眾,年齡層由20多至70多都有,第一次上課前先接受平衡測試記錄確實的數據,以供八周後再實測比對。

在廣大年齡層中更可觀察到令人感動的毅力,年長者不因自身年紀身體狀況受限,對於辛苦功法不以為苦,努力認真學習的態度—不斷提問釐清問題、盡力演練、自動要求檢視、反覆再練習。令著著實實由受傷的狀況經過艱辛練功路程漸漸遠離病苦的我們自己感到心有戚戚焉。他們盡心努力的學習態度,令我本人汗顏,越發想要盡一己之力協助他們健康;年紀輕輕20幾就願意犧牲青春周末練如此難搞的辛苦功,心理及身體應有所求,有如自己的子女般的好想協助她們能有所得,這可是社會及未來家庭的支柱啊!

陳老師上課不是滿堂而已,一個時間當三、四份同時使用,又願為母校舉辦的活動不餘遺力奉獻,也願意默默當健保資源節約幕後操手,是身為弟子我們的驕傲。

人生社會中學習,從細微處觀照常慶幸自己處在人間淨土,意象太極人真誠盡心戮力、專心致意成就良善,祈願社會健康幸福而已!
103.5.11何文君記

以下網頁有花絮照片欣賞喔!
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發表日期2014/5/16 1:37
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各班花絮照片
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歡迎各班提供照片喔~~~
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發表日期2014/2/3 9:38
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獻上深深的感謝與祝福
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12月31日是一個特別的日子,

獻上深深的感謝與祝福!!


感謝 慶華老師~~~
二十幾年來,
為同學健康默默付出,
您那無私的心猶如佛菩薩的心,
帶給了同學與家人重拾幸福;
而您那堅持的信念,
也讓同學們不捨、佩服、讚嘆,
已非文字就能表達完整,
對您的感謝,
就是跟隨您的腳步,
為健康繼續努力。

祝福 慶華老師~~~
日日平安歡喜!
年年身體康泰!

並祝您
生日快樂!

看看慶華老師慶生照片,點選以下網頁
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發表日期2013/12/30 13:37
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Re: 11月26日週間日遊 - 探訪女巫的故鄉 北投
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詳看活動照片,請點選以下網頁喔

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發表日期2013/12/8 14:20
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11月26日週間日遊 - 探訪女巫的故鄉 北投
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活動共30人參加, 成員來自北投在地的奇岩班,還有內湖班,松江班的師兄姐熱烈參與.

當日早晨8:40於新北投捷運站集合後,隨即參訪了鑽石級綠建築-北投圖書館,百年古蹟-溫泉博物館,于右任生前避暑,避壽與避關說的別館-梅庭,各點均有精彩導覽解說,中途於地熱谷稍事休息,再前往讓大家對臺灣原住民多一分瞭解的凱達格蘭文化館. 隨後於北投老台菜館蓬萊享用正宗台菜後,於伯朗咖啡悠閒聊天分享. 結束充實快樂的一天活動.


發表日期2013/12/3 14:13
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協會秋季旅遊--柿柿如意, 仙草香 關西新埔一日遊
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松江教室/淑英

10月27日,秋高氣爽適合出遊的好天氣, 兩部遊覽車一行80餘人浩浩蕩蕩往新竹出發.

9:30,首站抵達關西鎮農會新農民市場,下車迎面而來的是當地農民的蔬果攤,婆婆媽媽的本色在此發揮無遺,還未進入品仙草汁,做仙草凍的主題就大肆採買開來. 導遊趕鴨子似的把大家引進仙草凍DIY的教室,分坐在已擺好爐具煮水的小桌旁,聽農會指導員介紹仙草的由來. 傳說在古代交通不便,旅人天熱趕路容易中暑生病,有些善心人士將這種具有特殊香味的草類植物,曬乾熬煮成茶,施予中暑之路人飲用後,身體很快復原,這些路人認為這種具有神效的草應是仙人所賜,因此將其稱為仙草. 接著指導員教大家在煮水中加入農會生產的仙草粉和玉米粉水做仙草凍. 完成後有人迫不及待的喝熱熱的燒仙草,有人待涼吃QQ的仙草凍,第一個點就覺得好滿足. 往旁步入農會的超市,新鮮有機的現採蔬果再次吸引大家,買得不亦樂乎. 擺在一旁免費暢飲的冰鮮草汁或許是大家練功忌諱冰冷的緣故,反顯得乏人問津.

喝足買足,大家滿足的往第二個目的地”照門休閒農場”,圍著池旁的步道漫步取景照相,稍事停留即往旁邊的甜柚果園.果園主人大方的招待大家品嘗甜又多汁的新種葡萄柚,接著進入果園摘採,有些不想自己摘採的師姐們也要體驗一下農家樂,背起竹籃,拿著剪刀,站在樹下裝模作樣留影紀念,.

接著前往午餐地點:九芎湖陳家農場. 農場入口招牌即見主人的巧思,以原木綁制的彎月型立牌上貼著金字農場名稱,兩個彎角上各矗立一隻以鐵絲和塑料纏編展翅欲飛的蝴蝶,中間立著兩隻木雕的小鴨.稍後在餐廳見識到主人的巧手創意,這些也就不足為奇了. 餐廳的桌椅深具原民特色,大圓的桌面是整張木頭雕刻的,椅子也是整張原木雕成,椅背雕出原民各種不同面貌,有一張椅背是女人的頭胸,瘦小的師姐坐下,椅背下部激凸的胸部剛好刺激到環跳穴,直說這是最好的按摩椅. 飽餐一頓客家風味的菜餚,大家撫著肚皮欣賞程宇小師兄精采的魔術.只見兩條一長一短的小白繩和一條小紅絲巾在他手中出神入化,大家看得入神,掌聲不斷,指日可待他是魔術舞台上另一個帥哥劉謙. 接下來是客家擂茶與搗麻糬,大家輪流出力擂碎花生芝麻,加入榖粉,等著加入滾水完成,此時幽默開朗耍寶的陳老闆現身.只見他從隨身的紅色小書包拿出竹片,小果核和三秒膠,瞬間完成響亮的小鳥型哨笛,一一送給同學與老師, ,互動過程中他那渾然天成的喜感令整場笑聲不斷.

告別陳家農場,前往新埔旱坑里的柿餅工廠. 在這裡知道了甚麼叫做九降風,認識了幾種不同的柿子,看到滿坑滿谷舖曬的金黃色的柿乾,吃了脆柿,買了柿餅,帶了老闆送的伴手禮滿意的離開,前往今天的最後一個景點”褒忠亭義民廟”

義民廟號稱是全台最多房地產的廟宇,始建於清朝林爽文事件後, 鄉民撿集新竹死難客家人骨骸共二百多具,合葬於當時稱之為枋寮的此地.後又經時代演變及重建至今日之規模. 廟宇後方庭園造景,矗立一道兩邊幾近九十度高聳的OPEN小將彩虹橋. 不畏高的同學興奮的爬上留影.不敢上的就從橋下跨過高低參差的大石頭走到對面. 大家上車離開時,褒忠亭的牌坊燈亮了,從車窗望出,光亮的牌坊後方映著青山,再遠處是開始昏暗但仍看得到藍色的青空,原來美景不用遠求,身旁俯拾皆是.

5:30抵達水汴頭客家餐廳,這是今天晚餐的地點,也是今天的最後一站.鮮嫩的鵝肉,仙草雞湯等等道地的客家料理為今天的旅程畫下滿足的句點.

豐富充實的一天,大家玩到,吃到,買到也學到.謝謝活動組長周到的規劃,謝謝活動組成員及各班長辛苦的統籌,更感激同學們熱心的參與. 明年春天還要一起玩喲!

發表日期2013/11/6 14:51
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炮捶心得分享
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松江教室/永發

老師及各位師兄師姐大家好,
跟老師練了這麼多年,老師一直強調的纏轉開合、整勁及入地,我卻一直感受不深,但是還是有些進步,有些感想想和大家分享。

因為我練過少林長拳,打起拳來外形還蠻有力的,練”開”對我倒是蠻簡單的,但是對”纏轉”及”合”一直無法有很深的體會,個人覺得我是卡在右肩太緊,做”合”的動作無法做到位;肚子太大、腰椎有卡到致使上下及左右的”纏轉” 的動作無法做到位;腳踝太緊,落地生根及熊經做不好;注意力不夠集中,造成含勁無法有很深的體會,做不到第二個動作就已恍神了。

但練了這麼多年總有些進步,例如三米長的白臘杆,從不能平舉到現在已可以左右扎杆約10次,我也沒做重量訓練不知不覺中勁道就比以前更重了,目前照著老師的教導,若身體覺得多鬆一些(練基礎功,老師靠過來時還是會怕,因為身體還不夠鬆,覺得骨頭會被拆開),同樣的動作就有不同的感受,此外,入地的感覺不深,覺得氣落到腳踝就下不去了,感覺無法接地之力,看來痛風所造成的腫塊還是有影響,目前正努力揉開中。

新的一期又將開始,祝大家都能用新的心情來從新學習。

發表日期2013/10/8 12:13
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幼幼太極班上課花絮
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幼幼太極課程,

在開發幼兒肢體自我展現,

強化幼兒肢體強度,

更可培養專注力及統合能力,

以下照片和大家分享!
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發表日期2013/10/8 9:47
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教師節餐會
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瞧瞧奇岩班,內湖班照片

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發表日期2013/10/6 10:01
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太極功法心得分享
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內湖班/郭豐榮

什麼是太極導引?
相當熟悉的是太極拳張三丰, 而陌生的是何謂太極導引,心裡想的是否在教太極拳呢? 讓我有種好奇的心想去嘗試看看:

初識太極導引是在8年前,女兒就讀達人女中,我因緣際會參加陳老師當時於校內開的導引班,但是公司業務日漸繁忙,出差頻繁,前後上了六堂課就沒再繼續..

在當兵時,因在軍中跌倒脊椎受傷也沒有及時看醫生,長久時間的累積導致我坐骨神經疼痛, 椎間盤凸出.而隨著年齡的增加,身體狀況也逐漸下滑,每當開始變天時, 椎間盤就會開始疼痛,嚴重程度影響到睡眠的品質.

在忙碌的生活中,時光不知不覺中溜逝. 2011年突覺身體不適,排尿困難且有血尿現象,經醫檢是攝護腺發炎腫大,開了一星期的藥並囑用完回診. 乖乖吃完一星期的藥,醫生又開同樣的藥,再吃到第三天,一位懂藥理的朋友看了藥的成份,直言那是治療癌症的劑量,當下不知所措. 如果發炎腫大即需用此烈藥,那我的身體如此下去會致怎樣的狀況? 思索再三,決定停藥另尋他法. 試著從運動中了解自己的身體.這其間跑遍了國術館,也嘗試過瑜伽,氣功,推拿整脊,尤其推拿整脊幾乎從北到南,只要有人介紹,再遠都去,但是所有這些終不究竟,直到因為買手機與內湖班碧琪師姐結緣,抱著姑且再試的心情於2012年4月開始到內湖班上課. 上課之前還想著會是以前在達人女中開班的同一位陳老師嗎? 以前上課的情景仍然印象深刻. 真沒想到就是同一位陳老師! 撐脊椎的震撼感受讓我當天回家就鼓勵老婆一起參加. 於是去年4月開始到現在,除非出差出國,儘量不缺課,即使出差在外,也儘可能自己動,同時遵照老師教導,借助滾筒自行壓脊椎,增加脊椎與兩旁肌肉的彈性與勁道. 一年多下來,精神,氣色與身型都有很大改變, 除了困擾多時的五十肩大有改善,坐骨神經的疼痛舒緩許多,攝護腺也不再出現任何症狀,更可喜的是去年9月的健檢一切正常.

感受到陳老師的導引功法帶給我的改變讓我積極鼓勵家人參與. 美華從一開始就陪伴上課,同學都說她氣色煥發,身材自然塑型. 女兒從美國回來也開始上課. 我也從今年初加入老師的陳式太極小架拳班,繼續在太極功法的道路上努力前進. 真的感謝陳老師與小老師們的鼓勵,尤其陳老師為了幫同學們開關達節,每堂課的撐脊椎真正是”千斤萬斤我嘛敢擔”. 真正讓人感佩在心.

謹在此藉自身體驗與同學分享與共勉.



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