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台北松江教室

  • 週一、三、四 19:00~21:00
    週六10:00~12:00 16:00~18:00
  • 拳架:週六13:30~15:30
  • 台北市松江路289號608室 TEL:02-25011959
太極功法.導引藝術
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肌力不斷鍛鍊強化慢慢找回比較年輕的手腳~~~ 中信班/戴德清
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一、去年四月中開始學太極導引,至今一年半左右,去年5月就去張家界旅遊,拿著手杖可以走完全程,尤其是一線天;沒有上課前是不敢去爬山的,即使是離家最近的虎山,甚至上下樓梯時,膝關節偶爾就會不舒服,一直以為這輩子沒辦法爬山了,去年雙十節也去了東埔的彩虹瀑布,東埔山,真的沒想到膝蓋完全沒事,真的是太棒了!

二、陳慶華老師經常講強化肌耐力的重要,太極導引就是讓我們的肌力不斷鍛鍊強化,進而找回自己的健康;我跟太太每週一次在陳老師及門下師姐的指導調整下,慢慢找回比較年輕的手腳,今年60歲,年初我們倆當外公外婆,蹲下或站起時照顧孫女都能順手,這都要歸功太極導引,真的是非常感謝陳老師及門下師姐的耐心專業的教導!

發表日期10/22 3:08
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大家約定要繼續做到80歲~~
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竹北矽菱班 王靜秋
轉到不能再轉的時候停一下,兩腳向下沉一點,放鬆之後再多轉一點⋯⋯碰到酸痛點時稍作停留,這樣才能訓練到你的肌肉…….瑞新老師一邊親身示範帶動大家做,仍不時的提醒著大家要撐住。同一個時間教室內其實充斥著各種音調的呻吟及嘆氣。直到老師宣布中場休息時,大家才又開心的坐在地墊上跟老師閒話家常,歡樂的氣氛很快的就忘記了練功時的辛苦。

參加太極導引的課程將近兩年,記得初次上課時,老師在輕聲細語的解說中帶領做大轉腰的動作,整個身體像花一般的綻放,在我心裡同時浮現「溫柔才是力量」的話!這不正是我最欠缺的嗎? 而後我又再把風潮音樂為陳慶華老師製作出版的太極導引DVD細細觀察,整套功從頭到腳環環相扣,每一個動作的設計都那麼有意義,每一個口訣都那麼精要清晰。因而喚起懶散成習的我的上進心,決心隨同夫婿一起學習太極導引。

不可諱言,學習的過程是非常辛苦的,尤其我已多年未曾運動,早已成為一個手無縛雞之力的人,剛開始幾乎沒有一個動作跟得上,而後我發現專心聽老師的口訣跟著做’效果奇佳,便盡力跟著老師的引導一步步做。一個半小時的功法練習下來,全身上上下下每一個關節每一塊肌肉幾乎都運動到了,雖然體力上有所消耗,但也有一種通體舒暢的快意,相信星期三是大家一週中睡得最沉最熟的一晚。

感謝陳慶華老師的慈悲智慧設計岀這麼ㄧ套利益眾生的運動,感謝瑞新老師每週三專程從台北來新竹,用最溫柔的話語鼓勵我們超越自己。當然更要感謝范董事長及憶姑師姐全力護持,我們才能在這麼好的環境裡為更健康更快樂而打拼。大家約定要繼續做到80歲,屆時推派最年輕的靜宜(已經60歲了),開著娃娃車接送這一群可愛的老人家來上太極導引課,那時候還要請大老師能幫我們整椎撐腰調整姿勢!

發表日期5/21 2:23

wind0052 於 2017年05月21日 02:55:13
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2月25~26阿里山二日之旅回憶錄
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瀟冷的風伴隨著斜雨顯得溼涼,雖說是這樣的天候眾師兄、師姐及參加的親朋好友還是踴躍報到,雨似乎無意停歇聲聲滴答催促我們得去竹北及苗栗接新豐同學和親朋好友了,確認名單無誤…出發啦!

前往阿里山路途遙遠我們得要先填飽肚子,協會總是提供貼心的服務為大家準備了早餐,這是瑞蘭師姐動用家人一早為大家載來,吃來特別感心,而老師與美滿師姐則持續連繫新豐同學及苗栗的親朋好友告知1車到達地點的時間,而我們2車則直接至南投休息站與1車及協會高爾夫球隊第3車會合,所以3輛車必須隨時保持聯繫並確認交通狀況,但因為連假交通路況似乎被耽擱…導致搭乘小火車的原時間有可能來不及了…金舜師兄決定與承辦單位再協調是否可改搭下一班小火車,所以由南投休息站至阿里山這車程時間則不能再耽擱。

出發後車上安排工商服務來舒緩大家情緒,除了讓大家試喝、試吃、試抹一番還夾帶溫情攻勢,眾師兄、師姐的睡意不但被趕跑,精神開始振奮起來…喊價、殺價,哈哈…看來買方賣方都非常滿意;而外面天候慢慢遠離濕霾漸見溫暖太陽,陽光照得大家心喜,車也進入上山路程啦,山嵐霧氣則隨著車往高處開則越來越親近,再轉個彎霧散則是雲海盡收眼前,猶如一幅幅真實的潑墨山水畫却讓人覺得深不知處、遙不可及。

抵達後經金舜師兄協調終於讓我們搭上小火車了,月台上人群熙熙攘攘好不熱鬧…月台上高大的原木樑柱、原木屋簷及舊圓鐘顯得簡樸懷舊,隨著小火車一路蜿蜒搖搖晃晃駛往林木內,瞬時時空交錯…眼前是一車一車的台灣原木也駛往日本國去了…。

抵達終站後走過吊橋進入阿里山神木區,三千多年之紅檜為本省最出名之神木,蒼勁挺拔,但民國45年秋慘遭雷殛餘留樹高為35公尺,狀似巨人雙手擎天之英姿,矗立森林鐵路旁成為阿里山重要地標;再沿著棧道往前走巨木伴隨溫涼氣候讓人舒暢,大家直說值得了,這時窩在台北應該是又濕又冷阿!促使大家加快了腳步往姐妹潭是我們步道終點站,姐妹潭是兩個大小不一的高山湖泊,潭中有兩座以檜木為基座建蓋兩相思亭,兩亭有木橋連接至岸邊,潭水清澈碧綠如畫透著寂靜,偶而鳥鳴聲穿破寂靜,真是叫人不想離去了,但天色漸晚我們得趕搭最晚班小火車囉!

今晚晚餐是巴比Q大家是期待許久又好奇,現場還有烤乳豬、卡拉OK歡唱,一場假日派對只差沒有游泳池、比基尼…哈哈!今晚夜空雖然沒有群星但清朗、晚風微涼但舒適,在此氛圍下三五好友一邊用餐、品酌,一起敘舊聊天特別輕鬆自在,烤乳豬當然是拔頭籌讓大家驚艷、讚不絕口。

經過一夜好眠,大家筋骨早已蠢蠢欲動,早餐後稍作休息隨即前往牛埔轉運站打拳去囉,腳踩寬闊的大草原,耳聽老師口令娓娓道來,十三式打來甚是有感覺,身體整個暖和精神終於醒來;大家帶著飽滿元氣前往生活檜意村出發。

生活檜意村全區29棟日式木造歷史建築群,日治期間為林務局的官方宿舍,現進駐許多特色商品已大大挑起大家瞎拼神經準備好好採買一番,似乎忘了好好欣賞這些檜木建築。之前因食安問題頻出造成大眾對台灣大廠的信心盡失進而尋找值得信賴的小眾商品,商品經由文創包裝將其品牌意義凸顯出來這時購物已不單只是購買東西的行為而已,更多的是認同感及信任感,讓台灣在地好物終於被關注;最後當然是大家瞎拼到欲罷不能…隨後前往最終站台中國家歌劇院。

台中國家歌劇院由日本建築大師伊東豊雄設計,以世界首創「美聲涵洞」(Sound Cave)概念被國際媒體路透社譽為「世界第九大新地標」之一;入內參觀的三大必看點:(1)「曲牆」建築工法 (2)「水幕防火」設計 (3)地下空調 & 椅墊下空調 前兩項獲得建築工法的世界專利認證,整棟建築不管是外部或內部都足以讓人嘖嘖稱奇、讚嘆,因為連國際一流的建築團隊都棄械投降的這棟建築物居然百分之百都是台灣製造,不得不說台灣第一名,實在太強啦!只是走完一趟後覺得各樓層設置太多文創商店將「曲牆」「水幕防火」的無柱無牆所帶動的弧線、流動、延伸感被切割掉,設計師的設計概念無法被傳達出來有些可惜;但是文創商品可看性很高有純藝術類的、有前瞻性類、普世流通類、技術性類…等等不但多樣且創意十足,而且也有引進其他國家商品的設置,來一趟是值回票價的。

午後陽光溫熙照映在大家的臉龐,台中國家歌劇院是我們此行完美終點站,這兩天之旅老天爺很眷顧我們讓這次旅程充滿暖意,大家瞎拼伴手禮也很盡興(兩手不夠提得搭計程車回家),哈哈刺激台灣旅遊業我們這次很阿莎力嚕,感謝老師及參與此次活動的會員、學員、親朋好友們,期待下次我們相約同遊!

2017/3/30 wind

發表日期3/30 5:47

wind0052 於 2017年03月30日 06:08:29
wind0052 於 2017年03月30日 06:09:24
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學習太極難在起頭難,在沒有恆心~~~
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永吉班 朱啟明

「太極引導」是我非常想參加的公司社團活動,主要原因是久坐辦公室為了活動筋骨,但由於工作時間無法配合,以致一直無法如願,每每看到社團的招生訊息只能感到惋惜。終於機會來了,工作地點調至永吉大樓,毫不考慮便馬上參加。

在初學的幾堂課程中,心裡一直有很大的疑惑,因很多的動作根本不可能做到,有太多強迫性的肢體動作,是瀕臨脫臼的臨界點,真怕關節脫臼、肌肉拉傷。但看到許多師兄姐們都能做到,咬牙也要撐過去。在練習過程中既累且苦,那種關節和肌腱撕裂、酸麻的痛苦,不是一般人想像所能體會、忍受,只有親身體驗過才能感受那個滋味。可是痛苦歸痛苦,淬練過後,那身心的感受更是值得。師兄姐各年齡層都有,參加目的也不同,滿足點也各異,有的人一期接著一期上,也有的人上了幾堂就不來了。學習太極難在起頭難在沒有恆心,只要持續一定會有進步。

練習「太極引導」至今將近一年,腰酸背痛的問題改善不少,感覺身體柔軟度進步很多,我有跑步的習慣,沒練之前腳常扭傷,自從練了以後沒受傷過,我是認真的沒騙人,身體會產生一種自然反射動作閃過。尤其每月第二周陳老師的蒞臨更是經典,除了幫我們調整筋骨外還回答我們提出的的問題,解決各種疑難雜症。目前還有很多動作我還無法到位,我會持續努力不放棄,如果一開始您就認為您做不到,那麼您就真的永遠做不到。

這段時間很高興能快樂的學習太極,實在要感謝指導老師及各位師兄姐們,很幸運得到大家的教導、提點與啟發,讓我有此榮幸體驗學習太極的樂趣,感恩。

發表日期12/27 13:59
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一但決定去做就要全力以赴---余惠敏
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各位師兄師姐大家好!
話說學〝太極導引〞的緣由是在幾年前陳吉雄師兄(監察院前副秘書長)安排陳老師與眾師姐, 師兄在上宣下化老和尚所創立〝美國法界佛教總會〞 台北道場表演,當下的演出讓與會者都感到震撼、讚賞,加上本人長期久坐辦公室工作壓力累積下身體漸漸形成〝中廣型〞身材且容易覺得累,所以決心要選擇一種運動可以持之以恆到老年都可以做的運動,因此積極的聯絡陳吉雄師兄想得知陳老師上課時間及聯絡電話。

在陳吉雄師兄幫忙引薦下在2010年2月底終於鼓起勇氣到松江教室上課,每星期六早上由文君師姐及育安師姐帶領下打好基礎進而由育安小老師鼓勵改成每星期上兩堂課,慢慢的覺得身體可以按照小老師口令做到比較深層的部位,體力也比往常更能持久不容易累、身體柔軟度、耐力也明顯的改善很多。

經過一年多的學習〝太極導引〞基礎課程 身體會感覺想學習更深一層的歷練,於是找了兆璧師姐做伴、壯膽報名參加〝陳式小架〞進階訓練,當時是又怕又想學的心情下於2012年7月20日正式加入拳架班,說實在的我對〝太極拳〞一點概念都沒有,剛開始上課時曾發生眼前一片黑的情形,真怕就此昏暈過去了….每次教的招式下課後回去後盡量做筆記並且〝每天〞在家複習深怕自己跟不上,並利用在上基礎班的空檔時間請教中和師兄(所以他也算是個人小老師),就這樣一點一滴的隨時想招式、如何打反覆練習、隨時請教資深師姐們,至第一期結束時可以在家把〝陳式小架〞76式完全記住打完,打完後那感覺全身鬆的很舒暢就如同老師在每堂課所謂的太極拳要領〝專心地由身體感受由身心帶領手、腳運行每一招式時真的感覺到〝氣〞、〝能量〞在身體裡的變化好不可思議喔!連現在做早、晚課時也可以盤坐的很平穩、坐的久,甚至有時打坐時一直感覺〝有地震〞的震動,老師說是我個人下盤氣血通暢,氣在流動。

至今已上第六期了,新學期陳老師不停的提醒大家要把以前所學的放掉把自己歸零、重新學習每一招式(要完全放掉以前記憶需要時間不然又會變成什麼都不像),尤其陳式小架著重於〝纏、絲、勁〞要〝慢〞要〝柔〞要求每一招式的小細節都要做到,而且單招重複的練習讓大家更能把這些細節記憶在身體裡,上完課時身體居然可以很清楚地感受上半身的五臟六腑各自回到應有的位置而不是擠壓在一起,那種感覺非常輕鬆很舒服,所以我一直在親身驗證每一階段的學習和成果雖然這些過程很辛苦而且是持續的且還要犧牲很多其他玩樂或是家庭聚會,現在回想這些努力和耕耘是值得的因為自己健康是靠自己,一但決定去做就要全力以赴,藉此把個人心得與大家分享希望對大家有一些幫助。
阿彌陀佛 和十
松江班 余惠敏

發表日期2016/4/10 8:29

alan 於 2016年04月13日 00:55:47
alan 於 2016年04月13日 00:57:27
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人生的機運與機緣 崔兆璧
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相信大家都有這樣的經驗,發票對獎時就差那麼一號,如果當初結帳時能早一點或晚一點就好了;逛街shopping戰果豐碩,但過沒二天買到的商品已下殺七折…遇到這種情形常令人扼腕,因為中獎是機運,無法自己掌控,但買東西是機緣,看對了眼,決定早買早享受,是你的選擇。

民國99年被好朋友拉進來練陳慶華老師的太極導引,當時愛打羽球,常常受傷,加上身體脊椎側彎,常閃到腰,以及長久的姿勢不良,導致腰部椎間盤突出,時常坐立難安,夜晚睡覺連翻個身都要掙扎好久,吃止痛藥治標不治本,到醫院做復建毫無成效。練了一年多,最常問陳老師的一個問題就是:「為什麼腰還會痛?」老師總是笑笑著說:「練不夠!」

看到小老師們每個動作輕而易舉,而我劈腿的高度可以火車過山洞,後仰時整個背脊卡住,上下併蹲還得掂著腳尖才能蹲下去…練功的疲累苦在心裡,尤其被老師撐脊椎時痛到不行,此時帶我進來的朋友們藉著各種因素相繼退出,打退堂鼓的念頭油然而生,想到自己資質駑鈍,筋骨僵硬,又不夠勤奮,練了一年多,雖然腰痛減輕,但仍隱隱作痛,不免半信半疑,到底該不該繼續練?

感謝陳慶華老師多加教誨,小老師們分享自己的經驗,熱心的師兄師姊不時傳授「撇步」推著我往前走,我改正了坐著蹺腳的習慣,站立時重心不再偏移至單腳,冰冷食物不去碰它,急躁的個性變得隨遇而安,慢慢地,原本平躺時腰部會懸空的情況,現在背部可以完全平貼,睡眠品質改善了,原來我就是因為「練不夠」,才需要時間來達成!果然,練了二年後,腰痛的毛病不藥而癒。

當年報名太極導引是機運,陳慶華老師引進門,讓我遇到這麼好的功法,持續至今是機緣。記著老師的教誨,機運難遇,千錯萬錯不能錯過;機緣難續,千錘百鍊貴在有恆。

發表日期2016/3/13 4:20

alan 於 2016年03月16日 07:03:28
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1040128-陳老師受邀台北市龍鳳扶輪社演講
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台北市龍鳳扶輪社邀請陳老師演講

時間:104年1月28日

題目:養生保健與健康促進


當日陳老師精闢的演講內容除了讓社員聽的精彩外,

同時讓大家身體直接感受太極養生功法,

如何藉由伸筋轉骨,疏通百脈,獲得身體健康!

演講照片可點選以下網頁
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2015/2/3 5:23
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20141207-老師慶生
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金福師兄、麗貞師姐精心為老師準備慶生餐敘,

並邀請師兄、師姐們一起為老師慶生,

當日氣氛熱絡把酒言歡份外溫馨,

感謝 老師的大愛付出,

讓同學們突破身體關卡,重獲健康。

在此 祝老師

生日快樂 身體安康!!

以下相片與大家分享!
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/

發表日期2014/12/9 3:02
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國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期
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護理大學八周續緣 103.11.26何文君

國立健康護理大學舉辦『教學卓越計畫』第二期,於今年九二十日起為期八周,成立「養生太極導引」班,藉護大科技大樓「舞武坊」上課。陳老師帶著雅倫師姐及文君師姐一同引領此班操練太極養生功。

國立臺北護理健康大學為提供教職員工生正當之休閒娛樂、培養良好之運動習慣,並邀鄰里社區民眾參與,繼上學期(4/19~6/7) 參與人員之熱烈回應,本期9/20~11/22之間八周特再次辦理「養生太極導引」課程。
專注伸展旋轉全身筋骨、肌肉、內臟無不極至運動,促使血脈通暢、消除淤結,達到自我按摩健身功效。養生氣功精簡為自然呼吸採擷天地之氣滋補全身以致養生。如此功效吸引了各年齡層1、20乃至7、80重視自我健康管理的人;有老婆婆帶老公公來、有老師帶師丈來、有媽媽帶孩子來、有男生帶女朋友來、有兒子帶爸爸來的、夫妻一起來更不在話下。參差不齊的年齡,各有各的身體狀況…然,精湛功法非短期一蹴可成,陳老師為滿足學員們殷殷期待,特別指示漸進式方法引領由淺入深練習。極盡用心方便權巧!
專人示範教學、專人巡迴矯正姿勢、又有詳細解惑的課程,學員們訝異如此精彩課程竟然免費,感謝學校德政!感恩陳老師慈心!
最後一堂課,老師不辭辛勞協助學員們更深層體驗疏通百脈,一一通關達節,那是靠自己怎樣也無法達成的境地啊!末了「太極藝術功法十三式」在老師帶領下將所學串連一氣喝成,畫上本期完整句號。
課後,連八十多的老太太都滿足的讚嘆:走起路來,好輕鬆喔!

以下網頁有花絮照片喔!
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發表日期2014/11/25 11:24
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慶祝教師節~~
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內湖班,監察院班,奇岩班,南港班

舉辦了教師節餐敘,

感謝陳老師多年的教導,

不但讓大家身體健康外,還兼具雕塑身形的功效,

年齡似乎在大家臉上停住了...

這可不是廣告詞喔~~

餐敘照片刊登在以下網頁喔,去瞧瞧就知道啦!
http://www.alan-chen.idv.tw/modules/myalbum1/


發表日期2014/10/7 13:30
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