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台北松江教室

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太極功法.導引藝術

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從百喻經說起 丘園
陳慶華老師
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2003/12/22 6:33
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從百喻經說起
最近練拳稍有心得,一則以喜,一則以憂。喜的是感受打拳的樂趣,憂的是自己進境太慢,甚至有些基本動作,最近才恍然大悟。
直到看了百喻經這則「笑話」,始坦然歡喜以對。經書是這麼說的:
往昔之世,有富愚人,痴無所知。到餘富家,見三重樓,高廣嚴麗,軒敞疏朗,心生渴仰,即作是念:“我有錢財,不減於彼,云何頃來而不造作如是之樓?”即喚木匠而問言曰:“解作彼家端正舍不?”木匠答言:“是我所作。”即便語言:“今可為我造樓如彼。”是時木匠即便經地壘墼作樓。愚人見其壘墼作舍,猶懷疑惑,不能了知,而問之言:“欲作何等?”木匠答言:“作三重屋。”愚人復言:“我不欲作下二重之屋,先可為我作最上屋。”木匠答言:“無有是事!何有不作最下重屋,而得造彼第二之屋?不造第二,云何得造第三重屋?”愚人固言:“我今不用下二重屋,必可為我作最上者。”木匠廢然而退。
大意是說,有個有錢的愚人,參觀別人的三層樓,心生羨慕,自己也想蓋一棟。木匠來打地基,從一樓蓋起,愚人卻堅持只要蓋第三層;只想享受更上層樓的風光,卻不想要基礎的努力。木匠只好打退堂鼓。
本人就犯了這種錯誤。看了其他師兄姊打得漂亮,急著在招式上效顰,忘記了「練拳不練功,到老一場空。」老師要我們從基本功練起,拳架課也每節都有讓人「咬牙切齒」的左右各一百零八、七十二之類的分解動作。這就是在打地基呀!
只要八分鐘
去年十月中旬上課,老師要求練跌岔左右各十八。酸痛兩、三天之後,發現腿腳靈活,胯底有如新上潤滑油,行走如沐春風。即開始每天自行練習左右各十二遍。
慢慢地,酸痛自膝胯開始,轉至腰腿,再至腰兩側,且慢慢上升,至肋骨下緣,目前再上升一些,深呼吸時有些痛。一度耽心是否走火入魔,練傷了,請教老師,他笑說:「練功傷不了人,這是好現象!繼續練!」
另一自我要求逐日練的是刮面腿。一開始很討厭,因為不自然,腳拉抬不高,轉動幅度小。尤其覺得手的動作很奇怪,沒作用,像是累贅,與出腳的勁道不合。
還好,我愈懷疑,愈是每天堅持下去,逐漸領會手柔腳剛,是要讓我們體會發勁的要領;先是手放鬆,腳用勁;再來是全身柔,腳勁剛,一點剛。
漸漸可從刮面腿,體會勁道的收放。看老師示範的動作,即身體自然、協調的往兩邊微幅擺動,配合頭、手、身的平衡,形成難以言喻的力感與美感,有如神龍擺尾狀,動禪也!
以上兩個基本功,我算過,一天只要八分鐘,練拳可以從這裡突破。
姿勢歹沒要緊
剛開始練拳,不喜歡金剛搗碓。覺得難練,且姿勢笨拙無用。不如單鞭之輕靈,左右擦腳之俐落,或二起腳之摧枯拉朽。
但金剛搗碓在陳氏小架的地位,就是太極,以此式起,以此式終。有什麼道理?
「拳打萬遍,神理自現。」我打不到千遍,漸漸抓到皮毛,有一天問老師:「打拳是不是要儘量動到身體裡面?」老師說:「是的。」再問:「那姿勢偏差怎麼辦?」老師說:「沒關係,身體開了,姿勢自然會調整回來。」
所以,練拳除了上課之外,一定要自己練,姿勢再醜不會嚇到別人,朝自己最受用的,感覺「最能動到身體裡面的方式」去練。「姿勢歹沒要緊!」
練拳如書法
爾來練拳有一體會。太極拳初練如寫楷書,端束身心,心正意誠,基本功做好,一筆一劃都要到位。
再來如行書,開闔漸大,氣勢連貫,有如行雲流水,。
最後如草書,筆走龍蛇,神韻天;未落筆前,筆鋒、意勁已到,胸有成竹。
毛筆字是白紙寫黑字,落筆不能改。太極拳則揮灑於無形空間,手、足、身都是筆,落筆不能停,不能改;做不好,做錯了,只有再做一遍,只有再苦練,下個動作或下次寫好即成!

丘園


發表日期2013/1/17 12:10
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Alan
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