文/士東班 吳茂男

2009年4月間,士東班由陳寶珠師姐及幾位熱心同學的努力協調並覓妥場地,特邀請陳慶華老師前來執教,使得我有機會參加太極導引的學習.

在我十六、七歲時,因家裡務農需幫忙做家事,肩挑重擔做粗活,當時不慎傷及脊椎、腰胯而造成小駝背,經50年無法改善.很幸運遇上陳老師,巧手微妙的撐脊椎調整,細心的一點一滴的教導、講解,加上自己忍耐酸痛,認真學習,50年的痼疾得以紓解,弓起的上背逐漸挺直,完全改造了我的身型,這是有目共睹的事實.讓我深深感受陳老師所設計的功法的功效. 在此特別感謝陳慶華老師的親身教導,也感謝協助我的師兄師姐及小老師們.

經過這幾年的磨練,體會到太極導引真正是適合現代人的運動與保健身體的方法. 它是中國傳統道家太極觀念中「陰陽更生」的旋轉原理,擷取各項拳術的動作精華,由老師設計出最大、最深的人體運動量,以求達到通體舒暢、鬆柔、氣機鼓盪、柔中至剛、剛中帶柔的境界.

太極導引就是導氣與引體,使人體九大關節(肩、肘、腕、頸、椎、腰、髖、膝、踝)透過不斷旋轉紐絞,由淺至深逐漸絞緊再鬆弛,並配合丹田運轉鼓動,通體旋轉,配合交互呼吸吐納,使得臟腑自我微妙的蠕動,達到內外調和,肢體筋骨鬆舒,氣息氣血擴張流注全身. 並藉由身軀延伸拉動,增加彈性與韌性,經絡通暢,身心調和.

學習過程中享受痠痛、苦楚的痛快感覺,要扎扎實實的吃苦流汗,感受脫胎換骨後的苦盡甘來,體會身體深層難以形容的變化所帶來的喜悅. 不知不覺中體力、耐力及意志力都增強了 – 這就是太極導引. 與大家共享共勉之.