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台北松江教室

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太極功法.導引藝術

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"你怎瘦那麼多?怎麼瘦的?"---林靜宜
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太極導引 心得分享

最近無論是遇到朋友或親戚,見面時對方表情總會先愣了一下然後再接著問"你怎瘦那麼多?怎麼瘦的?" 的確,我已經減掉20公斤了,從80公斤降到現在60公斤,所有生完小孩之後買的衣服幾乎全都不能穿了.真的蠻可惜的,但開心的是能再穿回20幾歲時的衣服,感覺變得年輕了許多,身材也慢慢的出來了. 我從沒想過能瘦那麼多,記得從年輕時就一直在減肥,任何減肥的方法我幾乎都試過了,但沒多久就又復胖,而且還越減越胖,之後就放棄了這個想法.沒想到結果竟然為了健康而練習太極導引之後,在沒有任何減胖計劃之下竟意外的瘦下來.但其實變化最多的還是體力及體質的好轉使我的生活品質大大的提升.

回憶起2014年,那一年春天身體特別差,除了肥胖之外,體力也很差,走一會兒的路就又累又喘的,除此之外連一點風也不能吹.一吹就感冒.感冒時服藥也覺得吃再多的藥身體似乎也沒好轉. 為了避免吹到風,家裡窗戶不能開,身體很虛弱.甚至有時還無法出門,有好一陣子都是病奄奄的整天躺在床上. 記得從小氣管就不好,天氣一冷,氣管就會發出咻~咻~的聲音,幾年前氣喘發作後就一直覺得有吸不到新鮮空氣的感覺,那樣的日子回想起來真的很令人感到恐懼也讓我深深的體會到健康的重要.

那年夏天經由朋友介紹開始接觸了"太極導引". 之前我只聽過太極拳但從沒聽過"太極導引"實在不清楚到底是什麼運動,聽到太極就覺得很沉悶很古板,實在是讓我提不起任何興趣,但是我發現我的朋友學了"太極導引"後看起來比之前年輕許多,所以就決定試一試.

在上第一堂課前便事先向陳慶華老師敘述了我的健康問題,記得老師答覆我,說我的身體很寒需要流汗,應透過排汗儘量將寒氣排出. 的確,我很久沒流汗了,幾乎都忘了流汗的感覺,但當在做導引的腰脊旋轉時,我竟然開始冒汗了,汗水竟還像雨滴一樣流下,我覺得很不可思議, ,心裏一陣狂喜,覺得流汗的感覺真好,我洗三溫暖時也沒冒那麼多的汗,這是我練太極導引得到的第一個驚喜. 那年的夏天也讓我學會了不需要冷氣也能過的很舒服.

記得上課初期,一堂課下來幾乎有半堂都是在休息,除了體力不行,我覺得有些動作我應該永遠都辦不到,太難了.但陳老師總是會用很親切、熱情與關心的態度鼓勵我及其他同學們儘量把動作做完,也會依同學們身體狀況做適當的調整. 一星期一堂課,漸漸的我感覺到在進步,終於,半年後我可以上完整堂課了,而且體力似乎有明顯的改善.體重開始下降,食慾也漸漸的在改變,不會像之前那麼容易暴飲暴食,對食物的慾望也較能控制. 半年後老師建議我每週再多上2堂課,一週三堂課上了一年下來我實在不敢相信除了體力變好,體質似乎也改變了. 現在,儘管天氣再怎麼冷我的氣管都沒有任何不舒服的感覺,比較少感冒,就算感冒吃幾帖藥,很快便復原了. 此外,更令我訝異的是,我竟然還瘦下來了,同學們也都誇讚我,連身形都變得好看多了,讓我對身材已放棄很久的信心似乎又找回來了一些.

很開心的,終於找到適合我的運動,一位我仰慕的好老師及友善的同學們.在學習的過程中難免會遇到一些困難,感謝他們不斷提供我很多寶貴的訊息及鼓勵使我能堅持至今,才能有今日的成果。

林靜宜

後記: 靜宜師姐有從2014年8月至2016年2月詳細的體重紀錄圖表和照片,可以連結下列網址看看精彩的對比喔!
https://www.facebook.com/groups/1417758971796667/

發表日期2016/3/19 17:04

alan 於 2016年04月13日 02:29:43
_________________
淑英
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