陳老師的太極拳，跟之前在社區練習的太極拳截然不同。

陳老師要求我們從太極拳導引的鬆身法開始練起，身體柔軟之後再練太極拳架，一方面有些動作需要柔軟度，同時也保護我們自己不受傷。

說到柔軟度，可能就會引人好奇，看公園中打太極的人，慢吞吞的比畫著，看不出那裡需要柔軟度，殊不知陳老師指導的太極拳，更貼近“武術”，如何用意，如何發勁，柔軟度的要求更高，像我這樣柔軟度不夠的人，動作常在半途卡住，其實還蠻尷尬的。

一堂課下來，衣服早就濕透了，就像水裡撈起來一樣，這又跟太極拳給人老人拳的印象不相符了，為了動作的紮實與正確，陳老師會讓我們重複幾個重要基本動作，然後逐一指點，這幾個基本動作，看起來簡單，做起來可不容易，滿頭大汗就由此而來，不過每次下課回家，妻子總說我的氣色看起來非常好，我自己也覺得大腿膝蓋有力多了。

太極拳不僅適合上年紀的人，能夠趁年輕時來練習，更是有福氣，課堂上幾位年輕同學不僅身材矯健，氣定神閑更是讓人覺得可靠！

我家住汐止，一到冬天戶外風雨濕冷，無法從事戶外運動，只需要小小空間的太極拳就很適合作為冬季的室內運動，強身健體，運動量又夠。台大教授蔡璧名，正是以太極拳戰勝了癌症，太極拳的健康功效可見一斑。