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台北松江教室

  • 週一、三、四 19:00~21:00
    週六10:00~12:00 16:00~18:00
  • 拳架:週六13:30~15:30
  • 台北市松江路289號608室 TEL:02-25011959
太極功法.導引藝術

FAQ-問題與解答

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內容列表


陳慶華老師各地教室
目前陳慶華老師在台北、新竹、嘉義等地區有開課,以下是各地的連絡方式與上課資訊,資訊不完全時煩請電話詢問

台北松江教室
時間:每週一、三、四晚上7:00~9:00,
週六上午10:00~12:00 下午16:00~18:00。
拳架:每週六下午13:30~15:30,
電話:02-25011959 0910-919046
地址:台北市松江路289號608室

監察院養生社
時間: 每週一 下午 17:00~18:30
每週四 中午 12:00~13:30
地 點:監察院禮堂
連絡人:黃鳳廷 小姐

大愛電視台太極社
時間: 每週二 晚上 18:30 ~ 20:30
地點: 北市北投區立德路2號
連絡人:林宗明先生( TEL: 0933-834386 )
E-mail:lin007983@yahoo.com.tw

成功高中班
時間: 每週一 晚上 18:40 ~ 20:40
地點: 北市濟南路成功高中韻律教室
連絡人: 高綵苹 ( TEL: 0926-104037 )

中信銀南港教室
時間: 每週四 晚上 18:30 ~ 20:30
地點: 北市南港總公司17樓運動中心
連絡人: 蕭國誠 先生 ( TEL: 2722 2002 #1191 )

內湖教室
時間:每星期四上午10:00~12:00
地點:台北市內湖區星雲街161巷3號
聯絡:0911-259279 林小姐

北投奇岩活動中心班
時間: 每週一、五 早上 09:30 ~ 11:30
地址:北投區公館路198號 四樓
連絡人:謝小姐 (0933-057173)
周小姐 (0918-113351)

嘉義教室
時間: 每週二 下午 16:00 ~ 18:00
地址:嘉義市新民路618-8號 一樓
連絡人:張淑珪 小姐 (0934-020388),

高雄教室
時間: 每週五 晚上 18:30 ~ 20:30
地址:高雄市新興區黃海街62號 光耀里活動中心
連絡人:吳小姐 (0976-056728), (07-2224637)


有不詳盡之處請電洽各地教室。
陳慶華老師談陳氏太極
問:請老師簡單介紹一下陳氏太極,以及對一個初學的人來講,如何入門?
答:陳氏太極跟任何武術一樣,都要從基礎打起。沒有很紮實的基礎練陳氏太極會比較難入門。楊氏太極之所以能普遍,因為它整個開展起來有體操的味道,而且看起來簡單又美,所以一般人喜歡學楊家。陳家則因本身有開合、纏絲、體轉、鼓盪,還有突發的爆發性等動作,在學習過程中比較辛苦、吃力,對下盤的要求也比較嚴格。下盤的要求是一般武術都要的,沒有紮實的根基,學武術只是空架子而已。初學自然是由簡而易,任何武術應該皆然。太極拳本來就是從陳氏太極出來的。後來傳到楊家,據說,是清朝的高官要學太極拳,才編成一個比較文的拳架。剛開始比較武術的太極,是陳氏太極。

問:如果完全沒有基礎,是否不合適學陳氏?
答:其實,太極拳本來就應該比較需要從陳氏開始學。但陳氏太極不好學,才會像花蓮太極導引中心一樣先上太極導引課,先以相當長的時間做基礎訓練。我編出來的太極導引動作,任何人都可以學。日積月累,一天天下來,你不會覺得進步很多,但學了一、兩年後,回頭再想昔日狀況,就可以感覺得出自己已經進步很多了。我要求學生先學習太極導引,一定要有基礎才可以學陳氏太極。
許多人先學楊氏,後來學陳氏,發現了許多以前無法體會的內涵。太極裡有個心法,是牽一髮動全身,沒有陳氏的訓練,體會不出「一動全動」的感覺,真正的動是身體裡面在動。

採訪與撰文:Alinggo
陳氏太極簡介
太極拳的起源,傳說不一。一說現代所研練之太極拳,都是由河南溫縣陳家溝所傳授而來。陳氏原有太極拳共七套,但傳至今日只有兩套,一套是十三勢,另一套為砲捶,又稱二套拳。陳氏太極拳十三勢亦稱為頭套,經陳有本修改為新架,而稱原來的架勢為老架,後來又經十五世陳清萍修改為小架。至於二套拳砲捶則未經修改,現今傳習的仍為原來的架式。

陳氏太極拳經歷代的研究和改進,由博採眾長到精約而定型,至今已有六百多年的歷史。陳氏傳至第十四代陳長興時,套拳只練十三勢與砲捶,十三勢柔多剛少,砲捶剛多柔少,並有竄蹦跳躍、騰挪閃戰等動作,補十三勢之不足。從此由博而精簡,並且定了型,是為老架。

基本上,陳氏太極拳老架勢式寬大,間或有竄蹦跳躍、發勁、震腳等動作;新架的架式和老架一樣寬大,但動作比較簡化,減少難度和跳躍震腳等動作;小架的架式緊湊小巧,練成後纏絲逐步加圈,善用抖勁。老架、新架、小架三種拳架在套拳著勢組合上並無不同,僅手法的難易與纏絲之大小與多寡而已,在理法上則完全一致。此三種架式亦無程度上之深淺,沒有先後之分,但兼習之亦無不可。

十四代陳長興將陳氏太極由博而精之時,直隸省(今河北)永年縣人楊露禪於十餘歲時(距今約一百五十餘年)前來從陳長興學習陳氏太極拳老架,學成後返回原籍傳授太極拳,之後並受推薦在北京教學,清廷的親貴王公貝勒等學習者眾,不久又擔任旗營武術教師,因而名氣很大,此即是現今的楊氏太極。

楊露禪把太極拳原來的發勁縱跳震足等較難的動作刪去,成為一種動作柔慢的太極拳架式,練法簡易容易接受,又具健身功效,因而傳授日漸推廣,現今流傳的太極拳,大都是楊家的架式。太極拳另有吳家、武家、郝家、孫家等,也都是從陳家太極十三勢演變而來。

太極拳之所以能療病保健,且能有巧妙的技擊功夫,主要是因為太極拳是以纏絲勁為核心,這個纏絲勁的功夫是河南溫縣陳家溝所獨創。陳氏太極拳纏絲勁的運行,是依循人體經絡線路,因而能暢通血氣、增強體質,達到療病保健的功能。此外,纏絲勁的運行是螺旋形弧線運動,他的作用是可以把外在的壓力因旋轉而落空,太極拳的術語稱為「化」,甚至還可以同時牽動對方的重心而乘勢反擊,術語叫做「發」,所以能夠達到高度純熟的境界。

資料整理:stephane
各式太極功法

【太極導引功法】

引體功法,是將身體的九大關節,腕、肘、肩、頸、脊、腰、跨、膝,踝予以著意旋轉,而帶動全身筋骨、肌肉、經絡、內臟的屈伸蠕動來達到週身血脈通暢,消除瘀結,自我按摩的健身功效。

導氣功法,是將傳統的氣功養生密法加以精簡,落實在呼吸、吐納的深、長、細、慢、勻中,採擷無窮盡的浩然之氣,配合丹田的內轉一張一縮下,隨意念的督導而氣貫四梢,滋補涵養全身的氣機,進而達成養生的目的。

【太極拳基礎功法七式】

雙併旋轉 雙分旋轉
垂直升降 旋轉升降
弧線升降 跌岔升降
蹲馬步

【太極導引前六式——導氣功法】

呼吸以踵 南北拉極
氣機交替 推手舒展
引腕彎腰 抱元守一

【太極導引後六式-引體功法】

旋腕轉臂(正式)
旋腕轉臂(隅式)
旋腰轉脊 通臂旋轉
旋踝轉胯 三旋合一